2023年中伏詳細(xì)時(shí)間表
2023年中伏詳細(xì)時(shí)間表_中伏有幾天
中伏正處在小暑和大暑之間，民間有“小暑接大暑，熱到(得)無(wú)處躲”“小暑大暑，上蒸下煮”等說(shuō)法，高溫、高濕、高熱的天氣讓人如在蒸籠之中。下面是小編給大家?guī)?lái)2023年中伏詳細(xì)時(shí)間表_中伏有幾天，希望大家喜歡!
2023年中伏詳細(xì)時(shí)間表
2023年7月21日，農(nóng)歷六月初四，中伏第一天
2023年7月22日，農(nóng)歷六月初五，中伏第二天
2023年7月23日，農(nóng)歷六月初六，中伏第三天(大暑)
2023年7月24日，農(nóng)歷六月初七，中伏第四天
2023年7月25日，農(nóng)歷六月初八，中伏第五天
2023年7月26日，農(nóng)歷六月初九，中伏第六天
2023年7月27日，農(nóng)歷六月初十，中伏第七天
2023年7月28日，農(nóng)歷六月十一，中伏第八天
2023年7月29日，農(nóng)歷六月十二，中伏第九天
2023年7月30日，農(nóng)歷六月十三，中伏第十天
2023年7月31日，農(nóng)歷六月十四，中伏第十一天
2023年8月1日，農(nóng)歷六月十五，中伏第十二天
2023年8月2日，農(nóng)歷六月十六，中伏第十三天
2023年8月3日，農(nóng)歷六月十七，中伏第十四天
2023年8月4日，農(nóng)歷六月十八，中伏第十五天
2023年8月5日，農(nóng)歷六月十九，中伏第十六天
2023年8月6日，農(nóng)歷六月二十，中伏第十七天
2023年8月7日，農(nóng)歷六月廿一，中伏第十八天
2023年8月8日，農(nóng)歷六月廿二，中伏第十九天(立秋)
2023年8月9日，農(nóng)歷六月廿三，中伏第二十天
中伏是什么意思
中伏是三伏天的第二個(gè)伏天，到了中伏就代表著氣溫到達(dá)了一個(gè)頂峰。
夏天一共有三個(gè)伏天，分為初伏、中伏、末伏，這三個(gè)伏天就是我們常常說(shuō)的三伏天，中伏就是中間的那個(gè)伏天，是三伏天中時(shí)間跨度最大、氣溫最高、暑氣最重。
2023年中伏是幾月幾號(hào)結(jié)束
2023年中伏是8月9號(hào)結(jié)束，俗話說(shuō)熱在中伏，2023年中伏從7月21日開始。在這個(gè)三伏的40天里，一般來(lái)說(shuō)，中伏的20天是最熱的時(shí)候。
中伏最突出的特點(diǎn)是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個(gè)大蒸籠。入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來(lái)的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。
三伏天注意事項(xiàng)
1、飲食應(yīng)清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、避開濕氣較重的環(huán)境我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心。
4、利用中醫(yī)治療養(yǎng)生拔火罐，艾灸等都可以去除體內(nèi)濕氣拔罐：通過(guò)拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過(guò)皮膚組織滲透出來(lái)，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時(shí)間和間隔，一點(diǎn)要好好把握，有的人因?yàn)榻?jīng)常拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會(huì)導(dǎo)致體虛。
三伏天日期如何確定?為何有30天和40天之分?
按照傳統(tǒng)的歷書規(guī)定“夏至三庚便數(shù)伏”，也就是說(shuō)，夏至節(jié)氣過(guò)后的第三個(gè)庚日就是入伏的第一天。“庚日”是根據(jù)十天干十二地支計(jì)算的，每10天一個(gè)庚日。
今年(2023年)夏至節(jié)氣的時(shí)間是6月21日，當(dāng)天是庚戌日，因此，再往后數(shù)2個(gè)庚日，就是入伏時(shí)間了。夏至當(dāng)天是第一個(gè)庚日，往后數(shù)10天，第二個(gè)庚日是7月1日(庚申日)，再往后數(shù)10天，第三個(gè)庚日是7月11日(庚午日)。因此，2023年7月11日這天就是入伏。
頭伏的時(shí)間是10天，末伏的時(shí)間也是10天，這是固定的，但是中伏的時(shí)間有10天和20天之分，這也就導(dǎo)致了三伏天有30天和40天之分。
至于如何區(qū)分?需要看立秋的時(shí)間，頭伏的時(shí)間是“夏至三庚便數(shù)伏”，末伏的時(shí)間是立秋后第1個(gè)庚日就是末伏，因此，頭伏和末伏都有具體的時(shí)間，這就需要查看夏至和立秋之間的“庚日”，如果兩者之間包含了4個(gè)庚日，那么當(dāng)年中伏就是10天，如果兩者之間包含了5個(gè)庚日，那么當(dāng)年中伏就是20天。
查詢今年(2023年)夏至和立秋之間的庚日，一共是5個(gè)庚日，因此，可以判斷今年的中伏是20天，而整個(gè)三伏天也就是40天。