處暑節氣怎么起居養生

處暑節氣要怎么起居養生

處暑，是二十四節氣之第十四個節氣。斗指戊(西南方);太陽黃經為150°;于每年公歷8月22-24日交節。下面是小編為大家帶來的處暑節氣要怎么起居養生，希望大家能夠喜歡!

處暑節氣怎么起居養生

處暑，是反映氣溫變化的一個節氣。 南方地區，往往在處暑尾聲再次遭遇高溫天，這就是名副其實的“秋老虎”。 處暑時節，白天氣溫雖然仍會很高，但早晚溫度低，溫差較大，人們應預防感冒。中醫把一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節。長夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣，氣候特征是濕熱蒸騰，濕熱天氣多。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。 化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜; 飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。運動時間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動。

處暑的文化風俗

一、吃處暑食品

處暑節氣是一個養生的好時機，人們會在這個時候食用一些有益健康的食品，例如綠豆、蓮子、枸杞等。這些食品具有清熱解暑、滋陰潤燥的功效，可以幫助身體恢復體力和健康。

二、喝菊花茶

菊花茶是處暑節氣的傳統飲品之一。菊花茶具有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以幫助人們降低體溫，緩解疲勞。此外，菊花茶還有美容養顏的作用，可以讓人們在夏季過后保持健康美麗的狀態。

三、賞桂花

處暑節氣是桂花開放的季節，人們會去公園或者自然保護區賞桂花，同時也會品嘗桂花的美味。桂花具有清香、美味、滋潤的特點，可以用來制作糕點、酒類等食品，深受人們的喜愛。

四、祭祖

處暑節氣也是祭祖的重要時期。在這個時候，人們會回到家鄉或者祖墳前，祭拜自己的祖先，表達對祖先的敬意和感激之情。

五、放水燈

處暑節氣也是放水燈的傳統時期。水燈是一種用紙或者其他材料制成的燈籠，放到河流或者湖泊中，讓其漂流。人們相信，放水燈可以祛除不祥之氣，帶來好運和健康。此外，放水燈也是一種浪漫的活動，可以讓人們感受到夏夜的美麗和神秘。

處暑節氣是一個具有豐富文化內涵的時期，它不僅是農業社會的重要節點，也是人們重視健康、傳承文化的時期。在今天，我們可以通過了解和參與處暑節氣的相關活動，感受到傳統文化的魅力，同時也可以在健康和美麗方面獲得更多的收獲。

處暑的物候特征有哪些

一候，鷹乃祭鳥。鷹自此日起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食，古人稱之“義舉”。

二候，天地始肅。接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》上說：“天地始肅不可以贏。”即是告誡人們秋天是不驕盈要收斂的季節。

三候，禾乃登。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。

處暑天氣特點是什么

1、氣溫下降

處暑節氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。產生這一現象背后的原因，首先應是太陽的直射點繼續南移，太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。

2、秋高氣爽

開始影響中國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣——秋高氣爽。處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區。

但每當冷空氣影響中國時，若空氣干燥，往往帶來刮風天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過后，特別是下雨過后，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨(風)一場寒”之說。

北方南部的江淮地區，還有可能出現較大的降水過程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

3、秋老虎

夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的“秋老虎”。

對于剛剛走出三伏，并且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說的是，長江中下游地區往往在秋老虎天氣結束后，才會迎來秋高氣爽的小陽春，不過要到10月以后了。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。

處暑食療推薦

薏苡仁粳米粥

薏苡仁、粳米各100克，大棗10枚，共同煮粥，適當加入調料為食。

功效：排毒祛濕

小米南瓜大棗粥

小米、玉米、南瓜、大棗適量，烹制而成。

功效：脾健養胃的食療功效，脾胃為后天之本，脾胃健則濕自祛而身自安。

沙參粳米粥

沙參30克，粳米70克，冰糖適量，沙參水煎取汁，入粳米煮粥，粥將熟入冰糖即成。

功效：滋陰清熱、潤肺養胃、祛痰止咳，適于肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、干咳少痰、久咳聲啞、咽喉干痛及胃陰虧虛致口渴少津、胃脘灼熱隱痛和肺結核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等陰虛者。