司機職業病預防手冊

　　司機長期久坐，頸部、腰部及四肢關節長時間處于同一種姿勢，會影響血液循環，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內堆積而導致高血脂、肥胖等。頸椎病、胃病、痔瘡、振動病、耳聾等也是常見得司機職業病。下面是學習啦小編精心為你們整理的司機如何預防職業病的相關內容，希望你們會喜歡!

　　司機如何預防職業病

　　1、一般而言，汽車高音喇叭的噪聲對駕駛員的聽力危害較大。因此，汽車應使用低音喇叭。開車時播放音樂，音量不宜太大。在開車時可戴防噪聲耳塞，這是防止噪聲性耳聾的簡單易行的保健措施。

　　2、駕駛員要加強營養，增強體質。飲食要有規律，多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。

　　3、飯后應休息20至30分鐘再開車，以利于消化。

　　4、減少車輛行駛時的振動。駕駛員座位應該用彈簧、海綿坐墊制成。開車時應戴松軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的直接接觸。當道路凹凸不平時，應減速行駛，以減少全身振動。

　　5、駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機動車駕駛工作。

　　6、由于質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質量上乘的擋風玻璃，及時擦干凈擋風玻璃板上的灰塵。

　　司機如何預防職業病

　　7、長途行車時要強調適當休息，防止視力過度疲勞。還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防頸椎病。

　　8、由于司機(特別是出租司機)的工作性質需要長時間保持單一姿勢，缺少運動，加之精神長時間處干高度緊張狀態，故司機的軟組織(肌肉、筋膜等)因血液循環不暢，相對缺氧和酸性產物堆積而發生疲勞。這種疲勞，在早期如能經常變換體位，增加活動，促進血液循環，會很快消失。

　　9、在連續駕駛幾小時后，應停車下來走走，伸伸懶腰，活動一下四肢，讓身體放松，就會消除肌肉疲勞。有條件的司機每天工作完畢后洗個熱水澡也是可取的。

　　10、司機要防止情感障礙，樹立正確人生觀，堅定信念，增強心理承受能力，在任何時候、任何情況下，保持樂觀的態度，心胸豁達、寬容，不斤斤計較。

　　11、車內空間狹小，門窗緊閉、空氣不易流通容易導致司機得呼吸病，因此，行駛中要經常開窗，保持車內空氣流通和新鮮，嚴禁在車內吸煙。

　　12、連續開車時間不宜過長，一般以四五個小時為宜。連續開車時間過長，易導致過度疲勞，誘發高血壓、神經性頭痛等疾病。

　　13、保證充足的睡眠時間，一般睡眠時間應在6小時以上。如長期睡眠不足，會導致神經衰弱。

　　14、氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機，如果不能及時補充水分，易引發泌尿系統結石。

　　15、貼太陽膜要選對品牌，檔次高的太陽膜，可以防紫外線，遮擋陽光。低檔次的車膜不但沒有什么隔熱、防紫外線功能，還會影響視力，揮發有害物質。