男性不育吃什么食物最好
男性不育吃什么食物最好
不育不孕一直都是社會上一直備受關注的話題，那么如果是男人不育呢?到底吃什么好?不育的人到底該怎么飲食?以下是小編收集整理的男性不育必吃食物，希望對你有幫助。
男性不育必吃食物
1、雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲
患者應盡量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
2、適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。
3、海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。
4、添加適當的激素類食品
動物內臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有幫助。
5、補充多種微量元素
如鋅的礦物，男性睪丸的發展離不開補鋅，一旦鋅長期攝入不足，會導致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品動物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
6、多補充各種的維生素
維生素可以幫助精子產生，促進精子的產生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素e與男性的生殖健康有很大的關系，所以男性可以使用維生素e膠囊對自己身體之中的維生素進行補充。
7、在食補中要攝入補腎益精的食物
如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。
8、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
9、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關
如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。
男性不育的不良生活習慣
1、久坐
久坐導致睪丸、前列腺等器官局部溫度過高、充血，進而影響精子的生成及活動力，影響精子質量，導致不育。
2、嗜煙和酗酒
酒精通過毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的“煙民”或“酒鬼”，殊不知會引起終生不育。
3、長期接觸電子產品
手機存在輻射，男性經常把手機揣到褲兜里可能會損傷精子，雖然這種輻射帶來的損傷非常小，不至于影響人的一些功能，但如果時間過久，或某些人對這種射線比較敏感，就可能造成功能障礙。
另外，長期處于高溫、電離輻射環境中的男性，發生不育的可能性更高。
4、頻繁熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
5、穿緊身衣褲
緊身衣褲會將陰囊、會陰部束縛得太緊，睪丸太貼近身體，溫度與體溫接近，不利于精子的生成;
另外睪丸、附睪、前列腺和精囊腺等與生育密切相關的器官受到束縛，血液循環不暢，也不利于精子生成;再者，衣褲太緊，會陰部透氣性差，易滋生細菌，容易導致泌尿系感染，也會影響生育。
6、經常長途騎車
騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能;騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。
7、化學藥物濫用
近年來醫學研究發現，10%~30%的不育癥是藥物所致。常見能夠直接影響精子質量的藥物有——抗生素類:紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環內酯類抗生素;化療藥物;強的松可致精子精液減少;睪丸酮長期應用可致睪丸萎縮、精液缺乏等。
另外，很多藥物會導致男性性欲下降或勃起功能障礙，如降壓藥物、抗抑郁藥等。
8、房事不當或過頻
一次射精后，需要5～7天才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。
男性不育的明顯表現
射精疼痛:射精疼痛伴有排尿困難，有些男性就不愿射精或排尿，也就引起了男性不育。
陽痿:在正常的性生活中，如果男性的陰莖不能勃起或勃起不堅，對性交就會產生嚴重的影響，以致于不能射精而引發不育。
無精癥:也是導致男性不育的直接原因，一般分為阻塞性無精癥和非阻塞性無精癥兩種，多是因為某種泌尿系統的疾病所致。
精液過少:精液過少就會影響精子的數量和活動力，如果這會讓精子與卵子結合的幾率減少，從而影響女性受孕。
血精:精液中混有血液即為血精。一般呈粉紅色、紅色、棕紅色或帶有血絲。
白濁:白濁指男性尿液中混夾精液，或排尿后有精液狀濁物。
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