9久久伊人精品综合,亚洲一区精品视频在线,成 人免费va视频,国产一区二区三区黄网,99国产精品永久免费视频,亚洲毛片多多影院,精品久久久无码人妻中文字幕,无码国产欧美一区二区三区不卡
學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 學烹飪 > 麻婆豆腐的好吃做法又營養

麻婆豆腐的好吃做法又營養

時間: 淑賢744 分享

麻婆豆腐的好吃做法又營養

  麻婆豆腐始創于清朝同治元年(1862年),開創于成都外北萬福橋邊。麻婆豆腐的做法是怎樣的?下面是學習啦小編為你整理的麻婆豆腐的做法,不放一起動手試試吧!

  麻婆豆腐食材準備

  麻婆豆腐家常做法步驟

  1.豆腐切小塊。

  2.切好的豆腐在淡鹽水中浸泡十分鐘以上。

  3.蒜切末,姜切末,蔥切花。

  4.冷水下入豆腐,放鹽,焯水,豆腐連同熱水一起倒出。倒入煮豆腐的熱水。

  5.鍋中倒入辣椒油。

  6.中火慢慢煸干肉末,油溫不能高。

  7.加入2勺豆瓣醬,煸炒至辣香味散發,辣椒醬的紅色與肉末均勻融合。

  8.接著倒入辣椒碎、辣椒面、蒜末、姜末、花椒煸炒。

  9.倒入料酒、生抽以及少量水。

  10.接著倒入豆腐,下鍋后不能來過多來回攪動。

  11.勾芡一次稍加翻炒后再次勾芡。

  12.最后倒入花椒油,關火后利用余溫繼續咕嘟一下豆腐。

  13.盛出豆腐,撒上蔥花,即可。

  豆腐的營養價值

  豆腐營養極高,含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克,能提供611.2千焦的熱量。豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

  豆腐為補益清熱養生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益(有此功能的還有果中鈣王--酸角),在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

  
看了“麻婆豆腐的做法“的人還看過:

1.麻婆豆腐不同的做法

2.麻婆豆腐怎么做好吃

3.菜譜麻婆豆腐的做法

4.好吃美味的麻婆豆腐做法

5.麻婆豆腐好吃的做法

2734220 主站蜘蛛池模板: 国产精品视频亚洲二区| 国产亚洲精品成人无码精品网站| 国产一区二区三区麻豆视频| 国产啪视频免费观看视频| 亚洲最大成人网色| 国产成人亚洲综合图区| 亚洲av成人网人人蜜臀| 性动态图无遮挡试看30秒| 人妻综合专区第一页| 国产影片AV级毛片特别刺激| 国产播放91色在线观看| 国产成人午夜福利在线播放| 欧洲中文字幕一区二区| 日本一级午夜福利免费区| 无套内谢少妇毛片aaaa片免费| 国产伦精品一区二区三区妓女| 性欧美vr高清极品| 精品人妻蜜臀一区二区三区| 日本三级香港三级人妇99| 日韩全网av在线| 99热精品毛片全部国产无缓冲| 亚州av第二区国产精品| 国产自产av一区二区三区性色| 免费国产好深啊好涨好硬视频 | 一级做a爰片久久毛片下载| 亚洲欧美自偷自拍视频图片| 久久这里只精品国产2| 亚洲精品久综合蜜| 亚洲熟妇少妇任你躁在线观看无码| 免费人成视频网站在线18| 看全色黄大黄大色免费久久| 日韩成人无码影院| 国产精品av中文字幕| 久久蜜臀av一区三区| 国产麻豆放荡av激情演绎| 成人午夜视频一区二区无码| 韩国av无码| 最新偷拍一区二区三区| 久久精品国产91精品亚洲| 熟女精品视频一区二区三区| 国产精品综合一区二区三区 |