關(guān)于最佳美容食品南瓜的吃法

關(guān)于最佳美容食品南瓜的吃法

　　南瓜目前是全世界公認(rèn)的最佳健康美容食品，南瓜的吃法可是花樣多多，美味無(wú)窮。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于最佳美容食品南瓜的吃法，供大家參考!

　　薏米南瓜粥做法

　　原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、銀耳3朵、枸杞20顆

　　調(diào)料：蜂蜜隨意(根據(jù)個(gè)人口味適量加入)

　　1。將南瓜去皮后切成小丁備用。將大米和薏米洗凈備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水沖凈備用。

　　2。在鍋中倒入清水，用大火加熱，待水開(kāi)后加入大米和薏米，轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘。

　　3。放入南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續(xù)煮15分鐘，最后放入枸杞再煮5分鐘即可。

　　小叮嚀：

　　1.可以根據(jù)個(gè)人喜好增加粗糧種類，比如芡實(shí)、糙米等，但需要提前浸泡半小時(shí)，否則和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗糧還可以節(jié)省煮粥時(shí)間。

　　2.食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖，以享受南瓜和枸杞的原始甜味。如果實(shí)在喜甜，可以在食用時(shí)加入適量蜂蜜調(diào)味。

　　南瓜粥做法一

　　【制作食材】

　　宏道南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，醬油1大勺

　　【制作流程】

　　(1)把米泡在淘米水里。

　　(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分鐘左右。

　　(3)米煮熟后以醬油調(diào)味。

　　(4)滅火之前，切嫩南瓜絲放進(jìn)去煮，熟后盛在碗里。

　　南瓜粥做法二

　　【制作食材】宏道南瓜粉200克，上好珍珠米六兩。

　　【制作流程】

　　1、把米和南瓜粉攪勻置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面15厘米為妙。

　　4、先用猛火煮,然后改用文火,不斷攪拌,真至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。