中國的烹飪是什么

中國的烹飪是什么

　　烹飪指的是膳食的藝術，是一種復雜而有規律的將食材轉化為食物的加工過程。是對食材加工處理，使食物更可口，更好看，更好聞的處理方式與方法。一道美味佳肴，必然色香味意形養俱佳，不但讓人在食用時感到滿足，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。我們了解一下烹飪發展歷程。

　　烹飪是門藝術

　　烹飪指的是膳食的藝術，是一種復雜而有規律的物質運動形式。是對食品作加工處理，使食物更可口，更好看，更好聞。一個好的料理，色香味意形養俱佳，不但讓人在食用時感到滿足，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。

　　原料是烹飪的物質基礎。隨著我國經濟的發展，烹飪原料更加豐富多彩，國際的烹飪原料與我國傳統的烹飪原料都大顯神通，各顯其能。烹飪原料從品種、規格、品質、數量等方面都有了很大的發展和提高。傳統與創新烹飪原料，與烹飪技藝相結合，轉化成新的美味佳肴，滿足全世界人們的需求，為中國烹飪的發展注入了強勁的活力。如傳統的烹飪原料雞、鴨、魚、豬、牛、羊等眾多菜肴，是我國歷代廚師辛勤勞動、苦心經營、因材施藝，合理用料，巧妙配伍，精心烹制，細心調理的結果，在人們心目中留下了根深蒂固的印象，形成了不同的烹飪流派和飲食文化。

　　烹飪的物理意義

　　烹飪主要對食物作處理，例如切、刨、剁等方式讓食物變碎而易于食用、腌漬或加入調味料使食物更可口、或加熱食物等。加熱食品，通常能讓食物變軟、殺菌，且使食物的營養成分更容易被人體吸收。5-60°C是許多食物細菌興旺的溫度。雞、鴨、魚、肉、奶全部應該避免保存在這個溫度范圍。冷藏和冰凍不能殺死細菌，只能延緩它們的成長，讓食物可以保存較長的時間。

　　如何烹飪

　　不合理的烹調方法，有可能使食品中某些營養素損失50%甚至100%，因此烹調要講科學。

　　蔬菜越新鮮越好，如果存放太久，尤其是日曬、水浸、風吹等，都會破壞它們中的某些維生素。

　　菜要先洗后切，如果切碎了再洗，很多營養成份會被水沖走，切菜一般不宜太碎。據研究，菜切得越細小，在烹調過程中營養成份損失越多，所以菜切的塊要大一點。

　　在可以不用力的情況下要盡最少用刀或不用刀，因為鐵會加速維生素C的氧化破壞，有的菜，如扁豆、柿椒等可以用手拉斷，撕碎，減少營養素的損失。

　　有些人喜歡把菜在開水里煮一下，然后再炒，這樣做的菜吃起來可能覺得爛一些、好吃一點，但是菜中營養成份損失太多，所以這種做法不足取。

　　炒菜時要急火快炒，不要長時間燉、煮，而且要蓋上鍋蓋，防止水溶性維生素隨水蒸氣跑掉。

　　做菜時適當加一點醋，即可以調味，又可以保護菜中維生素少受破壞。

　　有些菜在烹調時加些淀粉，可以使營養成份少受損失，肉類食品加些淀粉，可以防止蛋白質過分凝固，又能做到鮮嫩可口，便于消化吸收。

　　淘米能流失許多營養素，特別是維生素B族和礦物質，因它們有很大一部分含在米粒的外層，又容易溶解在水里。

　　要盡量減少淘米次數，米里的砂粒等可在淘米之前先行揀出，然后輕輕淘洗1-2次即可。

　　為了防止營養在煮飯過程中隨水蒸氣流失，最好吃燜飯，不要撈米蒸飯，如果要撈米蒸飯，則米湯不應倒掉，因為維生素B易溶解在湯里。

　　煮粥不應加堿，因為有些維生素，特別是維生素B1、B2和維生素C，遇堿就會加速破壞。