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回南天如何除濕

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  回南天,濕漉漉的環境給你的生活和身體帶來很多不適,那么回南天如何除濕呢?下面學習啦小編告訴你。

  回南天除濕方法1、少吃水果

  所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后,人會產生“內濕”,出現多種不適癥狀,如脹痛口苦、食欲差,肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。蝦蟹等海鮮也助長濕氣,想解饞別乘這個時候吃,不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。

  廣州人愛煲湯煲粥,推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆,這類食材有除濕功效。推薦食譜有:玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等,大家可以在食譜中靈活添加。

  回南天除濕方法2、運動排濕

  體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。

  運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

  回南天除濕方法3、內衣褲穿前最好燙一燙

  衣服得不到充分晾曬容易發霉,私處可能受到感染,潮濕會使細菌、病毒的繁殖速度加快,引發了霉菌性陰道炎,再加上女性衛生用品容易在“回南天”霉變,所以目前是霉菌性陰道炎的高發期。

  為了預防疾病,貼身內衣褲和毛巾務必保持潔凈和干燥,內褲和毛巾要分開洗凈后,最好用開水煮一煮或者用熨斗燙一燙,然后用吹風筒熱風吹干;另外,可在濕鞋肚里填塞報紙來保持干燥,一來可以吸收掉水分,二來可以保持鞋子不變形。

  回南天除濕方法4、背部刮痧

  容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。

  具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

  回南天除濕方法5、辣椒干、炮仗、火盆

  民間歷來有傳統的防潮做法,一種是放置辣椒干,可吸收一定水分,不過一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質量可靠的炮仗,因為炮仗內有硫黃,不但可除濕還可除蟲。

  不過專家提醒,“土方”雖然效果好,但是譬如炮仗存在安全問題,市民使用時還是小心的好。此外,還可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內的溫度,使水汽無法凝結,從而減輕室內濕度。

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