牛肉丸子湯的做法圖解

　　牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。平時生活中你會做牛肉丸子湯嗎?接下來，學習啦小編跟你分享牛肉丸子湯的圖解做法。

　　牛肉丸子湯的主料輔料

　　牛肉丸子湯的做法圖解

　　1.白菜洗凈切塊

　　2.鍋里放水把白菜倒里

　　3.把蔥姜切碎

　　4.倒肉餡里倒油攪拌

　　5.打一個雞蛋攪拌

　　6.倒醬油面醬攪拌在放鹽和味精攪拌均勻

　　7.鍋開汆丸子

　　8.再放一把粉絲煮3分鐘

　　9.放鹽和味精

　　10.放好味精和鹽后出鍋

　　吃牛肉的好處

　　牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　1、強筋健骨

　　水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

　　2、暖胃

　　牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

　　3、輔助鍛煉肌肉

　　牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它對增長肌肉、增強力量特別有效。進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。

　　4、幫助身體長肌肉

　　雞肉、魚肉中肉毒堿、肌氨酸的含量低，牛肉卻含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　5、抗損傷，抗氧化

　　牛肉中脂肪含量低，卻富含結合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

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