紅棗玉米排骨湯怎么做好吃

　　玉米排骨紅棗湯里面加入了胡蘿卜和山藥，味道更加好哦，寶寶和家人都愛吃。以下是學習啦小編收集整理的關于紅棗玉米排骨湯好吃做法，希望對你有幫助。

　　制作紅棗玉米排骨湯的食材

　　紅棗玉米排骨湯好吃做法

　　1.備齊原料：排骨斬斷，玉米一條，胡蘿卜半根，山藥一塊。

　　2.適量精品級紅棗備用。

　　3.排骨在熱水內焯水，放入兩塊姜片。

　　4.砂鍋內倒入水，放入切塊的紅蘿卜。

　　5.加入洗凈切斷的玉米塊。

　　6.倒入切塊的山藥。

　　7.焯水的排骨在水龍頭上沖洗干凈后也倒入砂鍋內。

　　8.加入兩片姜片。

　　9.加入精品級紅棗10顆。

　　10.蓋上鍋蓋大火燒開后改小火煲一個小時，喝的時候加鹽調味即可。

　　正確吃紅棗的方法

　　1、食用紅棗時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

　　2、不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。

　　3、《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

　　4、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

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