為什么減肥越減越胖

吃飯少還胖的原因是飯后不加強鍛煉，比如坐著或者躺著玩手機、看電視。下面是由小編收集的一些關于為什么減肥越減越胖，希望對大家有有所幫助。

為什么減肥越減越胖

減肥如果出現了越減越胖的情況，很有可能是由于以下的原因導致的，首先有可能是由于減肥的方法不對，比如減肥方法不對，只注重節食但不注重配合運動或者是白天進食過少晚上過度飲食的情況。會導致肥胖越來越嚴重。其次有可能是由于存在了內分泌失調的情況，從而導致的體重增加。

為什么吃的少運動多還是胖

肥胖不單單跟飲食有關，還跟遺傳因素、生活習慣等有關系，有些人很能吃也不胖，而有些人吃的很少也能胖，遺傳因素無法改變，只能是調整生活的習慣，最主要的是作息規律，不是說一天一頓就好，那樣反而會胖，一天三餐規律飲食，晚餐吃過之后晚上餓了吃點水果不要吃蘋果，預防便秘，心理上不要怕胖，調整心態。

減肥期間體重起伏什么原因

任何時候體重的波動都是很正常的。

減肥期的體重波動也很正常，所以一開始就不要把每天測的體重看的太重，最起碼以周來看效果如何。畢竟你不可能每天吃的一模一樣。喝水時間也一模一樣，排便排尿也一模一樣，運動量和排汗也一模一樣。即使你上面一模一樣，身體的狀況不一樣，儲水情況不一樣，也會造成波動。

每天測體重可以，但僅作為獲得成就感的方法。真正有參考價值的是每周的體重變化。如果還是起伏，而不是下降趨勢，那就該找找自己減肥方法和執行情況的問題，或者是到了平臺期，需要加強計劃或者堅持了。

為什么吃得少還長胖

吃得少還長胖的原因有：

一、曾過度節食

很多女人在減肥時，采用節食減肥的方法，其實節食減肥會在短時間內，取得很明顯的成效。而且過度節食減肥，還會給身體健康帶來不利影響，使你身體的基礎代謝率降低，這也是為什么你一旦恢復飲食后，就反彈的原因。這是因為恢復飲食之后，基礎代謝率降低，導致體內能量消耗降低，自然而然就會反彈。

二、作息不規律

現在很多年輕人都會有熬夜的習慣，其實熬夜也會導致你體內的基礎代謝率降低。這是因為長期熬夜，會影響我們體內各器官的休息，竟然使器官出現紊亂，或者是導致器官高負荷，工作時間長了，就會影響器官的工作效率，進而導致體內的基礎代謝率下降。

三、口味偏重，不愛吃水果與蔬菜

容易發胖的人大多數口味都比較重，比如說愛吃一些油膩、熱量高、咸味重的食物，而且少吃蔬菜和水果。其實這種飲食方式看起來吃得少，其實攝入的熱量非常高，所以很容易就使人長胖。

運動反而胖了是怎么回事

1、運動的同時，能夠加速脂肪的燃燒，一般情況下，是能夠達到一定的減肥目的。但是如果運動以后，食欲增加，然后胃口大開的話，這樣的話，很有可能會適得其反，會使身體越來越胖。

2、因為過量的運動，很有可能導致身體熱量的消耗，這個時候人的攝入的能量，超過了運動消耗的能量。所以就相當于運動完以后，吃的東西又超過了運動和消耗的熱量，這個時候體重很有可能就會有所增加。

3、如果想要減肥的時候，在運動的同時，也應該要適量的控制飲食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。

4、另外，也應該要注意不要過分的運動，如果過分的運動的話，很有可能會導致體力不支，而且會增加饑餓感。這個時候如果一次性吃的太多的話，也是有可能會導致體重上漲。