武術基本功在跆拳道教學中的融合運用

武術基本功在跆拳道教學中的融合運用

　　跆拳道運動鍛煉提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，有效強身健體。跆拳道還是身心的雙重修煉，它能使人克服消極、軟弱、怯懦的弱點，培養積極、頑強、果斷、堅毅的精神，禮讓、謙遜、寬容的品德，使人變得更加的自信、自主和自立。下面是學習啦小編專門為您整理好的：武術基本功在跆拳道教學中的融合運用。

　　武術類運動，從競技體育的層面分析具有互通性。我兒時習武從中國式摔跤啟蒙。學生時代是武術散打專項。在各位師長的點撥下對于跆拳道、傳統武術、空手道等項目也略有涉足。

　　現在作為基層體育教師，教研作為日常工作的一部分。回顧梳理以前所學的技藝，并不雜亂，而且能找到很多共通點。例如傳統武術與跆拳道都以“中心線、圓、旋轉”為理論基礎，跆拳道引用空手道元素，在早期跆拳道“品勢”中的直臂下身格擋(a lei makgi)，與空手道“型”中的下身格擋(Gedan Barai げだんばらい)極為相似，后期跆拳道改變為曲臂格擋。

　　找到一些細微的相似之處，加以求證，就可在日常教學中，加以運用。

　　日常體育教學以民族傳統體育為特色，在體育課上武術是教學內容之一。同時跆拳道代表隊也要每周進行訓練。

　　怎樣讓課上教學與課后訓練相統一，把武術與跆拳道兩個項目的特點相融合，成為了研究的重點。

　　跆拳道是腿法為主的運動項目，而武術啟蒙也要從正踢、側踢、里合、外擺幾種基本功開始練起。但出腿的角度與發力點卻大有不同。如何從兩種腿法中抓住共性與個性，成為是否能夠實現，訓練方法融合的關鍵。

　　首先從正踢開始練習，正踢雙手平伸，與肩同高，五指并攏，指尖向上。勾腳尖起腿，向正前方直膝踢起，高于頭部。這是一項武術中最基本的踢法。正踢與跆拳道下劈踢法的運動軌跡相似。但在發力上略有不同。下劈從實戰姿勢開始，將后腿迅速且放松的抬過頭部，突然發力，繃腳尖向下擊打。與武術正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。不像正踢要落地有聲，步步穩健。在日常教學中，學生掌握了正踢，再加以發力的講解，大部分同學都能標準地踢出下劈踢法。

　　在跆拳道實戰中，近距離貼身戰，里合下劈是一種常用的腿法。但學生在初學階段起腿擺動的角度大多不夠，導致近距離無法起腿。那么通過武術基本功中的里合踢，可以有效的糾正。里合踢雙手平申，掌心向前。以異側腿腳弓踢擊異側手掌心。從而鍛煉髖關節的擺動角度。但里合踢與里合下劈，在運動后期的軌跡大不相同。里合踢要擊打異側手掌，力量是沿一個橫向軌跡運動。而里合下劈從外側擺動到正面時，要由上向下，劈擊發力。

　　外擺腿與里合運動軌跡正好相反，是將腿向前踢起，以腳背擺動踢擊同側手掌心。練習髖關節向外擺動的能力。與跆拳道前腿下劈運動軌跡類似。但武術的外擺踢是膝關節伸直，兩肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是實戰姿勢側身站立，曲膝抬腿，在空中伸直向前劈擊。

　　“沒有最厲害的武術，只有最強的武者。”是我很信服的一句話。武術不論門派國界，每種武術存在必然有他的價值。

　　我很尊重傳統，也尊重武術的師承，自己小時候拜師也是行跪拜之禮。但在上學時，我的一位運動解刨老師說過。“從你走進校門的那一天，你將不再是武當派、少林派，而是學院派。要有客觀評測的心態。”作為體育工作者，要以一個科學的體育觀來分析各類武術，認真的求證分析，不應有門戶之見，使一些不必要的觀點束縛自己。

　　上面總結的幾種踢法的訓練方法，是我日常教學中總結的一些“小技巧”、“土辦法”。望各位多多批評指正。