網球初學者需要注意的問題

網球初學者需要注意的問題

　　網球初學者一開始可能會遇到各種問題，那么初學網球需要注意哪些問題呢?下面是學習啦小編為大家介紹初學網球需要注意的問題，希望大家喜歡!

　　初學網球需要注意的五大問題

　　一、發球

　　關于發球，相信是初學階段最難學的一個環節。其實，發球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，每個人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點，這和身高是沒關系的 。當然，高個子發球天生就有優勢，因為他點高，一般來說，有一個標準的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標準拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近田心的部位，就可以擊球了。拋球一般要往球場里拋一點。拋球時另一只發球的手要成90度的往后張開，然后曲腿，跳躍，擊球.曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去。擊球時手臂伸直擊出球。擊球時還要壓手腕。下落時，拋球的那只手可以做出環繞著腹部的動作。這樣不會影響自己下一拍，也不會被球拍打到自己。如果實在還不會的話，就去練習練習足球里面的拋球吧，網球的發球動作和足球里的拋球動作是一樣的。

　　二，高壓球

　　高壓球也是網球里一個看似簡單，實則不好掌握的一項技術。打高壓球時，不拿拍的那只手要指著球，讓球下落時可以豎直的抓著那只球，就是讓球豎直的落在手上。拿拍的那只手像發球一樣，90度向后張開，等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。記著，擊球時手要伸直。還要向外壓手腕，這樣可以使擊球時力量大些。如果是近網高壓球，角度要打開。如果是接近底線的高壓球，則要打深，就是也打到對方底線的位置去。這樣對自己最有利。還有一點非常重要的就是，面對高空中飛來的高球時，千萬別正對著球仰著往后退，一定要用交叉步指著球往后退。高壓球其實最重要不是力量，是角度。

　　三，網前截擊

　　上網無疑是網球中一項非常重要的技術。對于初學者來說，也不是很好掌握，因為它容易讓人進入誤區。首先，當對方球回得淺時，你就可以用切削球把球削回對方地線去，盡量深點，角度開點。對方的球回到你這邊場地發球線附近就可以切回去隨球上網了，誤區來了，很多人截擊時都是彎著腰去夠球，去截擊，這是錯誤的，截擊時應該曲腿，但腰要挺直，而且要腳尖著地，步伐是用腳尖摩擦地面，就像跳繩一樣。橫向移動時可以跨步，交叉布去夠。

　　四，擊球，步伐

　　步伐其實大家都會，但還是很多人去用小碎步，這會讓大家很耗體力的，跟球也慢。大家都喜歡威廉姐妹打球吧，其實她們就是用開放式步伐，可以讓自己少跑幾步，說白了就是要交叉地去移動，啟動。步伐可以邁大點.剛練交叉步時很不習慣，馬上又回變回小碎步去，但只要多去提醒自己，多跑會就熟悉了。擊球大家其實也都會，我要說的也就是開放式擊球了.正拍吧，主要是要把手往后伸展開，一般伸直就展開了。右腿先踏出一步。展開后擊球時身體臉部要紋絲不動，利用轉體這一下用腰部發動力量，用大臂帶動小臂，形成球拍像鞭子抽擊球一樣。擊完球時球可以在擊球的位置停留一下，這樣可以保持對球的判斷，做到心中有數。莫里克就是這樣的，一般在底線不是最好的進攻時機，但小威總是在底線就發力.這正是她的風格。但她的正手動作非常標準，規范.就是一臉紋絲不動地盯著球，這種習慣很好。反拍也是要伸直(半開放式)往后打開在擊球。也是用轉體的腰腹發力。

　　五，其它

　　其它其實也沒什么，就是打球時，不管球在哪里，都要眼睛盯著球來打。這樣才可以保持注意力，并提前預判球并做出反應。還有初學者如果實在沒什么辦法贏對方的話，就放那種到對方肩高的上旋球，在對方肩位置的高球對方會很難受，而且不好進攻。再有就是球拍了，初學者千萬別買那種很小的攻擊型拍子，那是專業選手用的，專業選手有時候都找不準田心。初學者就買那種拍面大點的攻防拍，女的還可以大一號，那就全是防守了。

　　初學網球的發力方法

　　網球的發力是要整個身體參與的。由最初的腳尖旋後，彎膝，旋腰，旋肩，手腕後挺，引拍，反旋臀反旋腰反旋肩，前揮，擊球，手腕追加力道(-90度到0度)，順揮，膝蓋伸直後腳的腳跟抬起。力道是像接力賽跑一樣，腳的速度到最高點時轉移給臀部，臀部力道到最高點時轉移給腰部，腰部力道到最高點時轉移給肩部，肩部力道到最高點時轉移給手臂，手臂力道到最高點時轉移給手腕。手臂手腕擊球瞬間手腕有追加速度(初學者可以暫時不用)，順揮快而長。擊球瞬間兩腳轉向擊球方向膝蓋伸直，後腳跟抬起，單手正手(右手球員為例)順揮後非握拍手應在左耳附近與拍子會合，防止順揮到身后，身體完全平衡才對。球友可以自己空拍練習，慢慢增加揮拍速度，身體感覺自然順暢，拍子經過擊球區時"刷"的一聲，代表最高速度。發球的發力亦是同樣原理，彎膝，旋腰，旋肩，儲蓄能量，轉移能量，最后爆發性的出擊。