每天堅持游泳會有什么效果

　　游泳真的好，所謂陸上慢跑，水中博擊。

　　如同跑步一樣，游泳能鍛煉人的心肺功能，屬全身運動，由于水的柔軟性，身體不似跑步那樣會有如膝蓋等運動損傷，水似一雙玉手溫柔地按摩你，那種感覺只有經常游泳的人才能意會。

　　剛開始游泳時，水壓會讓人不適，同時多少有點小恐懼。隨著每天運動的堅持，逐漸適應了水中環境，身體會變得不再笨重，感覺身輕如燕;同時，游泳技能的嫻熟，一會自由游，似膠龍博擊，一會仰游，似水中滑步，一會蛙泳，起起伏伏，一會蝶泳，蝴蝶點點飛，再者潛水閉氣，或者潛水搶石頭，好歌笑語，深感就是一條魚。

　　時間長了，上得岸來，肌肉結實有線條，小腹逐漸平坦，胳膊鼓鼓的，大腿苗條耐看，看不見的還有心肺功能強大得很!

　　每天都講專業知識太煩人了，下面是來自一位游泳者的經歷故事，我們來看一看吧。

　　我從小愛運動，各種都嘗試，工作后由于時間精力的原因，籃球乒乓球羽毛球自行車都沒堅持下來。

　　在同事影響下，2014年開始游泳，堅持了三年多。收獲很多。

　　鍛煉了意志。冬練三九，夏練三伏。我們的基地在室外，冬天天還沒亮就要起床，去冰冷的水里泡幾分鐘，還是很錘煉意志的。

　　強健了體魄。下水前我都會做些熱身運動，比如20個俯臥撐，20個引體向上等，一年下來積少成多，效果不錯。堅持游泳塑型不說，還鍛煉了心肺功能，增強抵抗力。基本沒有感冒了，另外游完后胃口特別好。總之，身體各方面機能都得到明顯改善。

　　收獲了友誼。我們游泳協會有100多會員，經常開展活動，與其他地方的泳友交流聯誼，能交到很多朋友。而且一般堅持游泳的絕大多數都是積極樂觀的人，生活中都是正能量滿滿的，跟他們一起運動一起交流絕對收獲良多。