2023夏天榴蓮吃太多了會怎么樣

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2023夏天榴蓮吃太多了會怎么樣推薦給大家進行采納。榴梿是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞，東南亞一些國家種植較多， 其中以泰國種植最多，氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。下面是小編精心整理的2023夏天榴蓮吃太多了會怎么樣，歡迎查閱。

2023夏天榴蓮吃太多了會怎么樣

消化不良

很多人在大量食用榴蓮之后都會出現腹脹、腹痛甚至便秘的癥狀，這并不是榴蓮變質了，而是吃太多了，榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維，在大量的食用之后會導致糖分得不到充分的吸收，膳食纖維在體內大量吸水膨脹，導致消化不良。

引起便秘

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

引起腹脹腹瀉

一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

引起上火

在中醫上無論是藥物還是食物都有寒熱之分，榴蓮就屬于大熱性的水果，在大量的食用之后很有可能導致上火，出現胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌干燥等癥。因此，平時食用榴蓮一定要注意量的問題，建議食用100g左右即可，并且自身屬于熱性體質的人也應該控制對榴蓮的食用。

增加腎臟負荷

人的排泄功能有一定的限度，并且隨著年齡的增長排泄功能越來越弱，榴蓮中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之后會由于排泄功能的減弱或者排泄功能不足導致大量的糖分在胃腸道內被菌類分解，產生大量的氮類物質，增加腎臟的負荷，促進腎臟的衰竭。

導致動脈粥樣硬化

榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。

碘缺乏病

榴蓮含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

導致肥胖

榴蓮屬于高熱食物，不僅僅是因為榴蓮是屬于熱性水果，其含有的碳水化合物的量也極高，其中有三分之二屬于糖分，大量的食用榴蓮會導致體內大量的糖分聚集，過多的糖分不能被及時的消耗掉，便會轉化為脂肪在體內儲存，導致肥胖。

引發通風

榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

吃榴蓮有什么好處呢

補充能量

1、榴蓮口感松軟、味道香甜，而且是營養豐富的水果，在榴蓮果肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、多種維生素和礦物質，以及膳食纖維、碳水化合物等營養成分，食用榴蓮后可以為身體補充營養、增加能量補給，對于女性來說，適量食用是很有好處的。

美容養顏

2、榴蓮中含有多種維生素和礦物質，以及氨基酸、膳食纖維等營養成分，這些都是具有美容作用的元素，女性適當食用榴蓮可以促進皮膚的新陳代謝、抵抗自由基對皮膚的損傷，從而起到一個美容養顏的功效。

潤腸通便

3、榴蓮中含有膳食纖維、果膠等營養成分，食用榴蓮后，這些成分會進入腸道，促進腸道的蠕動，加速的食物的分解和排出，有利于緩解女性排便不暢的煩惱，起到一個潤腸通便的作用。

滋陰強壯

4、榴蓮性熱，味辛、甘，入肝、肺、腎經，含有多種維生素和礦物質，以及豐富的優質蛋白，被人們稱為“水果之王”，又有“一只榴蓮三只雞”的說法，女性常吃榴蓮可以起到健脾補氣、溫中補腎、補益養虛的作用。

適量食用榴蓮對身體是沒有壞處

任何一種食物，食用合適的劑量，都不會對身體有壞處的，榴蓮中富含豐富的碳水化合物、人體必需氨基酸和脂肪、B族維生素和維生素C，以及鈣、鐵和磷等礦質元素，女性適量食有可以補充能量、滋補身體，過量食用則可能會出現內熱上火、口干舌燥、消化不良等不適反應。

榴蓮一次吃多少合適

100-200克較為恰當。

《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，一天吃一次吃1-2次，一共吃200克榴蓮是比較恰當的，之后再吃些其他水果就可以滿足身體對水果的需求量了。

什么人不適合吃榴蓮

喝了酒的人不適合吃榴蓮

榴蓮中含有硫的化合物，這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。喝酒后，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外。可是榴蓮卻抑制了這種酶的產生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

熱性體質不適合吃榴蓮

榴蓮是熱帶水果，屬于燥熱之物，熱性體質的人不適合吃。榴蓮如果吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的癥狀。所以，熱性體質吃榴蓮會對病情恢復沒有好處。

熱性體質：熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質。屬于熱性體質者，多形體消瘦，精神易于激動，小便短少或黃，大便干燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。

皮膚病患者不適合吃榴蓮

榴蓮性質熱而滯，用于虛寒進補。而皮膚病一般都與溫度有關，熱性大補更容易出紅點。所以，患有皮膚病的人是不適合吃榴蓮的。

糖尿病患者不適合吃榴蓮

榴蓮糖分較高，約為13%。糖尿病患者吃榴蓮后會導致血糖急劇升高，不適合食用。

感冒發燒者不適合吃榴蓮

榴蓮性熱，感冒發燒者食用榴蓮會加劇發燒癥狀，是不適合吃的，吃了不利于感冒發燒的恢復。

腎病患者不適合吃榴蓮

榴蓮中含鉀多，腎病患者吃了以后會加劇腎臟負擔，以免引起高鉀血癥。

心腦血管患者不適合吃榴蓮

心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

肥胖人群不適合多吃榴蓮

榴蓮的含糖量很高，肥胖人群吃榴蓮太多，會導致大量糖分轉化成脂肪儲存，不利于身體健康。

老年人不適合多吃榴蓮

老年人應特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。