高考沖刺別讓孩子如臨大敵

高考沖刺的時候，孩子如臨大敵怎么辦?下面是為大家整理的高考沖刺別讓孩子如臨大敵，喜歡可以收藏分享。

高考沖刺別讓孩子如臨大敵

高三學生家長最繁忙的時候就是每年高考沖刺這個時候了。作為家長，當然都希望能在這個關鍵時刻給予孩子幫助，那么怎么做才能給孩子有效幫助呢?幾位往屆畢業生家長與大家分享陪考經驗。

考生平衡飲食最重要

家長在對待孩子高三學生的營養方面都不贊成大補，他們表示畢竟人身體是有承受極限的，大補的話孩子身體可能適應不了，會擾亂生物鐘等。

營養專家建議考生必須在高考沖刺階段大量用腦和身體生長發育期能量消耗很大的情況下有充足熱量、蛋白質、維生素及微量元素等。考生在飲食上要保證早餐質量，吃早餐可緩解上午上課的壓力，考生的早餐以碳水化合物的面食為主，注意合理搭配酸堿食品，適量進食牛奶、豆漿、蛋類等富含高蛋白的食物，同時要吃富含維生素和無機鹽的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟等食物。攝入維持平衡才能增強抗體和提高免疫力。

家長要少干涉孩子的學習和生活習慣，尊重學生飲食習慣，避免打亂生物鐘。考生在飲食上吃七八分飽就可以了，吃過飽會增加腸胃負擔，抑制大腦皮層神經細胞興奮，影響傳遞大腦信息。同時，睡覺前不要挨餓，適量增加夜宵。

專家針對考生容易失眠和壓力過重的問題建議考生可喝些小米湯、玉米粥或溫牛奶，也可加點醋在開水中進行服用，有助于睡眠。專家強調盡管高考有壓力，但不可缺少的是每天的適量運動，健康運動能疏解精神壓力和解除身心疲憊。