芭蕾舞裝束

　　新鞋好看卻難穿，對于強調功能性的芭蕾舞鞋更是如此，以至于練習芭蕾舞的舞者們拿到新鞋之后首先要做的便是根據自己的實用習慣對芭蕾舞鞋進行“二次加工”。下面是學習啦小編整理的一些關于穿芭蕾舞鞋注意的資料，供你參考。

　　一、穿芭蕾舞鞋注意

　　(1)首先是站，讓雙腳完全平放，觀察腳大致的形狀、寬度和長度，以確定合適的型號。套上腳尖套(在跳舞的時候一定會用到的)。腳尖套會改變腳的形狀，從而影響了舒適度。通常應選擇比平時穿著的鞋小1-2號的腳尖鞋。用雙手輕輕用力掰一下鞋頭部分，使它稍稍變軟。

　　(2)穿上鞋，輕輕拉系帶并打個比較松的結。先看看總體是否合適腳形。腳尖鞋必須看上去像第二層皮膚一樣的合適，即與腳有同樣的長度和寬度。如果你感覺不到鞋頭的頂部，那么就換一雙長度更短的鞋，至到感覺腳趾碰到了平面。一定要檢查腳趾不能摳著，并試試用完全平放的腳做Plies, 接著檢查鞋的寬度。應該感覺到五個腳趾能完全放平，而腳外側受到輕微的擠壓。

　　(3)注意一下，也許你的腳會有大小哦。所以兩只腳都要試穿。

　　(4)腳尖鞋有多種寬度，鞋頭比較寬的話，PLATFORM也會比較寬，對初學者來說能在腳尖時更容易找重心，但要注意的是：不是鞋頭越寬越好。所以要再試一試寬度。一只腳站在地上，另一只叫立腳尖把重心放在腳尖鞋的平面上。如果感覺到腳向鞋頭內滑，說明鞋頭太寬了。再看一看長度。鞋應該完全包住腳，立起腳尖的時候，在腳跟處會有一個小小的突起(因為當腳繃起時會變短)。但是當你的腳放平如站一位，做Plie等腳完全伸展開的動作，這個突起應該消失。

　　(5)按照以上步驟挑選腳尖鞋，你一定會找到合適自己腳形的鞋。當然最好還是讓老師看一下是否合適。在試鞋的時候沒有必要ON POINTE。如果你堅持要在ON POINTE上試鞋，鞋跟可能會因為沒有絲帶綁住而在腳跟處滑落。滑落并不一定表示鞋太大了。不過還是不鼓勵用這種方式試鞋，因為你一旦上全腳尖(ON POINTE)，鞋很可能就有輕微變形，而這個變化我們用眼睛是看不出來的。

　　(6)要注意你的腳每天都在長大或變化。所以每6個月應該重新檢查一下你的腳尖鞋是否合適。當你ON POINTE時，而腳跟處的突起不見了，那么你的腳尖鞋就太小了。

　　二、足尖鞋的正確穿著方法

　　買回新的足尖鞋還需要經過自己的"加工"-自己縫上緞帶。在腳弓(Arch)的位置，左右各縫上一條緞帶。自己再準備一條寬的橡皮筋，兩頭并攏縫在腳跟的位置上。這橡皮筋不是必須配件，但是它能幫助更好把鞋固定在腳上。有的人腳背特別高，ON POINTE的時候，往往鞋跟會滑掉，有了這條橡皮筋，這個問題就解決了。

　　準備工作做好后，就該穿鞋了。

　　首先在腳趾上包上腳尖套，如果有橡皮筋，就先穿過橡皮筋，穿上鞋，腳平放在地上。把橡皮筋的位置調節到腳腕的地方。接著再來綁緞帶。緞帶不是越長越好，也不是繞的圈數越多越好。先把腳弓一側的緞帶越過腳背繞上腳腕，在腳腕最細的地方繞一圈，固定在內側;再把腳外側的緞帶反方向的繞一圈。注意緞帶要完全展平，貼著腳繞，這樣在腳背上兩根緞帶交叉出一個很漂亮的十字。最后把兩根緞帶在腳腕的內側 打個蝴蝶結，結不需要打的很大，小小一個就可以了，減去多余的緞帶后，把結小心地塞進旁邊的緞帶中。

　　三、選購腳尖鞋時應注意的指標

　　(1)鞋頭(Box shape)：

　　有些人的腳是瘦長形的，有的是寬型的,而有人在腳趾骨這里會特別寬，所以在選鞋的時候要注意自己的腳型，而不能因為窄形鞋穿著看上去會比較好看而勉強穿著。

　　(2)硬度(Strength)：

　　尤其是鞋板(Shank strength)的硬度。通常分為軟、中、硬三種。不宜購買太軟的鞋，特別是初學者，腳的力量還不夠，太軟的鞋由于支撐力比較差，可能會引起對腳的傷害。而太硬的鞋，往往比較難以做到繃腳，增加了腳腕的負擔。這種硬的鞋一般都是為腳背特別高，特別費鞋的演員做的。如果你買的鞋太硬就要把它掰軟，直到你能繃腳尖為止。

　　(3)鞋高(Crown):

　　有的鞋會有高度的差異，分為扁，中，高。但是國內現在買得到的鞋都是鞋高比較高的，就是穿著感覺腳尖部分空空的。所以在購買試穿的時候，可以買稍緊的。回家后在鞋面(VAMP)上踩幾下，使它變軟，貼合腳面。而高度變矮的話，寬度自然就變的更寬了。這是我個人的經驗，我覺得比較實用。