現(xiàn)代芭蕾舞蹈教學(xué)視頻
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芭蕾舞劇是融音樂(lè)、啞劇、舞臺(tái)美術(shù)、文學(xué)于一體的綜合性藝術(shù)，在三百多年的發(fā)展歷程中，隨著不同時(shí)代文化的發(fā)展，芭蕾舞劇的精神內(nèi)涵以及形式都在發(fā)生著變化，其中一個(gè)突出的現(xiàn)象就是音樂(lè)的作用越來(lái)越重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理現(xiàn)代芭蕾舞蹈教學(xué)視頻，供大家參考!
現(xiàn)代芭蕾舞蹈教學(xué)視頻
跳完芭蕾舞雙腳疼痛的緩解方法
1. 脫下足尖鞋后，穿上便鞋前，用指腹揉捏腳背使肌肉放松，這樣可以排出部分韌帶和關(guān)節(jié)部位的乳酸、緩解肌肉緊張。
2. 如果你的雙腳非常僵硬，可以用布質(zhì)繃帶綁住雙腳，或者在腳上套上一雙彈性護(hù)腳套防止腳部腫大。
3. 回到家中后，將雙腳放入冰水中浸泡三到五分鐘。
4. 雙腳抬高，在心臟水平線之上即可，在地心引力的幫助下緩解腫痛。
5. 增強(qiáng)腳踝穩(wěn)定性，以減輕穿上足尖鞋后腳趾所承受的壓力。用彈力帶往上、下、左、右四個(gè)方向拽拉腳部，同時(shí)腳往反方向用力，以此訓(xùn)練腳踝力量。