最新交誼舞快四花樣教學(xué)視頻
作為一名學(xué)會了跳交誼舞的學(xué)生,在學(xué)會技術(shù)的同時,一定要了解交誼舞與身心健康的關(guān)系,這樣,在實際的生活中,才能更好地應(yīng)用這項技能,才能更好地體現(xiàn)交誼舞的魅力和作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理最新交誼舞快四花樣教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
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舞蹈基本功劈腿方法
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶.在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練:
1 )左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.
2 )左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.
3 )橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前 的豎叉.重復(fù)動作1
舞蹈基本功壓腿的知識
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂
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