大學(xué)生交誼舞入門(mén)視頻
大學(xué)生交誼舞入門(mén)視頻
健身交誼舞是新時(shí)期背景下的一種命名,含義就是指交誼舞,其在我國(guó)有廣泛的群眾基礎(chǔ),特別是改革開(kāi)放以來(lái),健身交誼舞運(yùn)動(dòng)得到了飛速的發(fā)展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的大學(xué)生交誼舞入門(mén)視頻，希望對(duì)您有所幫助!
大學(xué)生交誼舞入門(mén)視頻
學(xué)跳交誼舞的好處
有氧健身、全面運(yùn)動(dòng)
跳舞的過(guò)程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動(dòng)。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會(huì)參與運(yùn)動(dòng)，既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動(dòng)性舞步，一場(chǎng)舞下來(lái)幾乎等于慢跑了一場(chǎng)。
除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動(dòng)，讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng)，體型更加勻稱(chēng)健美。
長(zhǎng)期的練習(xí)跳舞，有利于促進(jìn)脂肪燃燒，加強(qiáng)了血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。
放松心情、釋放壓力
學(xué)跳交誼舞，既是運(yùn)動(dòng)，也是娛樂(lè)。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣。在娛樂(lè)中鍛煉身體，結(jié)合放松運(yùn)動(dòng)，輕松健身，盡情娛樂(lè)，一舉兩得。
跳交誼舞的過(guò)程中，優(yōu)雅的音樂(lè)不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞，還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒，優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果，健身從此不再單調(diào)枯燥，變得快樂(lè)輕松。
現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個(gè)交誼舞來(lái)放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會(huì)令你心境開(kāi)朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，充滿(mǎn)自信、活力。
體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)高雅
學(xué)跳交誼舞時(shí)需要抬頭挺胸收腹，架形的訓(xùn)練可以糾正電腦病帶來(lái)的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習(xí)，能潛移默化中影響走路的姿勢(shì)，特別是腳著地的方式。長(zhǎng)期跳交誼舞的人走起路來(lái)都很有儀態(tài)和風(fēng)度，因?yàn)樵谖璧钢芯桶送π厥崭沟淖藙?shì)，走起路來(lái)當(dāng)然與眾不同。
舞蹈美感的熏陶，不僅使您形體美，提高對(duì)音樂(lè)和舞蹈的欣賞能力。
交誼舞訓(xùn)練的是一種氣質(zhì)：男性的自信，挺拔與紳士;女性的的端莊，高雅與美麗，通過(guò)跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質(zhì)，讓你風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅，提升氣質(zhì)美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風(fēng)度和氣質(zhì)，來(lái)學(xué)會(huì)跳交誼舞吧。
鍛煉意志、堅(jiān)持不懈
和眾多健身項(xiàng)目一樣，堅(jiān)持才能勝利，跳好舞蹈也同樣需要堅(jiān)持不懈的恒心，“堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處”，鍛煉持之以恒意志。很多愛(ài)好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅(jiān)持跳舞，跳舞已成為生活的一部分，即使歲月流逝，但青春活力不減，增強(qiáng)了自信心和對(duì)生活的熱愛(ài)。
提升修養(yǎng)、廣交朋友
學(xué)好交誼舞，多添一項(xiàng)社交技能，提高社交能力。當(dāng)今時(shí)代，樣樣都要懂，聚會(huì)和朋友的PARTY是經(jīng)常會(huì)遇到的，公司經(jīng)常也會(huì)有活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì)，如果你會(huì)跳一兩支舞，更能方便與他們的溝通，跳得好時(shí)更可以上臺(tái)表演一曲，吸引眾人嘖嘖的稱(chēng)贊和艷羨的目光。人際交往渠道得到拓寬，找到志趣相投的朋友。如果周?chē)呐笥押屯径紩?huì)跳交誼舞而你不會(huì)，就顯得不太合群了。
交誼舞還可以培養(yǎng)人們各方面的能力和修養(yǎng)，如風(fēng)度、禮節(jié)、語(yǔ)言和智慧等。特別是能使人學(xué)會(huì)在異性的接觸中如何彼此尊準(zhǔn)、信任，做到落落大方，彬彬有禮，增強(qiáng)人們的文化修養(yǎng)。
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