備孕爸爸不能吃什么 備孕爸爸別吃這5種食物
備孕期間，不止備孕媽媽要注意飲食，備孕爸爸的飲食也是至關重要。那么備孕爸爸飲食有哪些是需要注意的呢?哪些食物是不能吃的呢?下面學習啦小編分享了 備孕爸爸別吃這5種食物，希望能幫助到你。
備孕爸爸不能吃誰的5種食物
大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。
葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
男性備孕最佳的食物
1、蛋白質
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
2、能量
能量能夠保證其他的營養素在體內發生作用，而且能量是其他生殖生理活動的保證，而能量的主要來源是飲食當中的各種主食，如：米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等，當人體的能量不足時，就要補充像蛋白質、糖類等會轉化成能量的物質來功身體所需。
3、礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
4、含鎂食物
鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
5、水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕
備孕時未準爸爸要注意事項
一是酗煙酗酒。香煙中的尼古丁會降低雄性激素的分泌和殺傷精子的作用。吸煙的時間越長，對精子的損傷就越大，同時還會有將破壞的基因就遺傳給后代。酒精可使精子的形態和活力發生改變，或是造成精子的死亡。所以建議未準爸爸們為了未來你的寶寶的健康，還是在計劃備孕的前兩三個月內一定要忌煙忌酒。
二是飲食不合理。飲食結構的不均衡，會導致未準爸爸體內的一些和男性生殖功能和生育功能所必需的微量元素缺少，從而導致精子的活力降低或者是生殖器官疾病的發生。在飲食的方面要盡量的選擇一些新鮮天然性的食物，避免飲食含添加劑，調味料，防腐劑等食品。在飲料的選擇上并不宜飲用可樂型含有咖啡因的飲料，這類的飲料都會起到殺死精子的作用，一旦是受到損傷的精子和卵子結合，就會很有可能導致胎兒的不正常生長和先天不足。
三是濫用藥物。很多藥物都會抑制精子，影響精子成熟或者是影響射精，影響生育功能，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。
四是接觸過多的含有輻射的東西。輻射對人體的影響是相當大的，大劑量的輻射可以引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率。所以日要盡量的遠離，比如說電腦，微波爐，微波爐等物品。
五是吸食毒品。一說到毒品，它里面的大麻，可卡因，會對男性的精液有影響。毒品中大麻會導致雄激素水平的降低，精子的密度也會降低，導致乳腺的發育。
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