標準體重計算方法

　　衡量一個人是否肥胖，肥胖程度如何，首先要以標準體重為參數進行比較，即先算出其標準體重應為多少。下面是學習啦小編整理的標準體重計算方法，歡迎閱讀。

　　標準體重計算方法

　　【方法1】簡易計算法

　　成人：男性=(身高一80)x0.7(千克)

　　女性=(身高一70)x0.6(千克)

　　標準體重加減10%屬于正常范圍，超重20%屬輕度肥胖，超重50%屬重度肥胖。

　　【方法2】精確計算法

　　長江流域以北的“北方人”：

　　:理想體重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+50

　　長江流域以南的“南方人”:

　　理想體重(千克)=[身高(厘米)一150]x0.6+48.

　　體重>標準體重3%一50%為中度肥胖.

　　體重>標準體重50%者為重度肥胖

　　【方法3】BMI體重指數計算法

　　世界衛生組織(WHO)公布的BMI計算公式為：

　　BMI=體重(千克)/身高(米),BMI<18.5為消瘦，BMI在18.5~24.9之間為正常，BMI>=25為超重，BMI在25一29.9之間為l級肥胖，BMI>30~34,9為11級肥胖，BMI>35~39.9為三級肥胖，BMI>40為IV級肥胖：

　　【方法4】肥胖指數百分比計算法

　　肥胖指數百分比=(實際體重一標準體重)/標準體重x100%

　　標準體重(千克)=身高(厘米)-105.

　　指數百分比在土5%之內均為正常體重.

　　指數百分比在5%~10%之內為超重.

　　指數百分比在0%~25%之內為輕度肥胖.

　　指數百分比在25%~40呢之內為中度肥胖.

　　指數百分比在40%以上為重度肥胖.

　　指數百分比在5%~20%之內為消瘦.

　　指數百分比在20%以下為重度消瘦

　　【方法5】脂肪百分比計算法

　　利用脂肪分析儀，測量出體內脂肪的比例，便可知身體脂肪含量是否過高。按體內脂肪的百分比計算，男性超過25%，女性超過30%，就可診斷為肥胖。

　　【方法6】腰臀比計算法

　　腰圍(WC)和腰與臀圍長之比(WHR)也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米.或腰臀圍長之比(WHR)男性大于9.0，女性大于8.5，就可視為腹型肥胖。

　　因我國肥胖者多以腹型肥胖為主，即使體重指數正常，但腰圍及腰圍/臀圍之比大于正常者仍屬肥胖，對健康危害仍大。其危害程度依次為：蘋果型>梨型>均勻型。有戲言：腰帶越長，壽命越短。

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