老年人起床頭暈怎么辦_老年人起床頭暈的原因
頭暈英文是dizziness, 是一種常見的腦部功能性障礙，有一些老年人起床后會覺得很頭暈，這時候應該怎么辦才好呢?老年人起床頭暈怎么辦這個問題由學習啦小編來為您解答!
老年人起床頭暈怎么辦
頭暈頭痛是臨床中最常的癥狀,劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安,痛苦不堪,然足部按摩卻可幾分鐘之內解除痛苦。頭痛,人們都習慣服用止痛片,而采用足部按摩既無副作用,而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復療法。它起源于中國,流傳至國外。因為它具有安全、簡便、易學、有效、經濟等特點,倍受群眾歡迎。近幾年來,腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個國家廣泛流行。
中醫養生認為,人體五臟六腑在足部都有相對應,常洗腳能刺激足部穴位,可增強血運,疏通經絡。醫學專家認為,如果能經常按摩足部相應的反射區,可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力,足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,以至于對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區,經常按摩足部,更是鍛煉腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力、預防和治療頭痛失眠的一種好方法,腳心中央凹陷處是腎經涌泉穴,手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴,如果經常搓腳心,可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是:睡覺前使用穩邁舒運動按摩輪,坐在高度適中的椅子上,全身放松,雙腳自然下垂,踩在運動按摩輪上前后移動雙腳即可,用力不要過猛,要逐漸加快速度和加大力度,使用時要注意交替選擇運動按摩方式。可單腳運動按摩;或一只腳做運動按摩,另一只腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運動;或雙腿腳反向運動。要堅持經常使用,最好每天按摩兩次,每次按摩20-30分鐘為宜。在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法,用指關節均力均速按摩,不是輕刮表面,也不要在一個地方反復重按,力度不要過重。
頭暈的原因
常言道:頭痛醫頭,腳痛醫腳。意思是說哪里有問題就要對癥下藥。可如果僅僅局限于頭痛醫頭,那就大錯特錯了,因為有些時候,頭痛不一定是頭本身有問題,而是其他地方有問題才引起的頭痛。
經常有患者說頭暈頭疼,做了腦部CT,仍然檢查不出問題。盡管有些人能想到跟頸椎有關,但不一定都會注意到頸椎的保護。
1、坐姿不好
現在許多人都是電腦辦公,可是電腦的擺放位置與人的坐姿幾乎都不相匹配,要不就是屏幕太低頭得縮著,要不就是鍵盤太高手得抬著。這就是典型的坐姿不對,使用筆記本的人也會遇到同樣的問題。
這樣時間一長,頸椎的韌帶、肌肉被拉扯得松弛、勞損。在頸椎活動時,勞損韌帶無法起到正常保護和穩定作用。以致于在低頭或者大幅度仰頭時,頸椎因為沒有韌帶和肌肉的彈性牽扯而出現錯位。這時,頸椎兩旁椎管中的血管,就會被錯位的頸椎壓迫,出現頭暈頭疼癥狀。
2、睡姿不當
絕大多數人的枕頭都不合格,90%的人睡的枕頭是有問題的。通常75%的人在睡覺時都會正、側躺交叉著睡。正常而言,正躺時枕頭應該正好填滿頸部的彎曲處,這就需要頸部較高,頭部稍低。在側躺時,枕頭的高度則應該更高些,不至于讓脖子向下傾斜,好從脖子到腰,整個脊椎都和床水平。
實際上,看看我們的枕頭,有的是整個太矮,正躺時無法托起脖子;有的太高,脖子隨頭向前傾。
由于枕頭不合適,白天低頭工作造成的頸部緊張,無法在睡眠中恢復。特別在側身睡時,由于枕頭高度不夠,脖子向一側扭轉,就會導致頸椎兩側的血管拉伸、壓迫,加重頭暈頭疼的癥狀。
3、頭頸受涼
經期和產后都很容易引起頭暈,睡覺時,身體都用被子給包著,只有頭部和頸部最容易受涼。
頸部周圍有豐富的血管和神經,它們對周圍環境變化特別敏感,血管因為受涼收縮十分嚴重,導致腦部供血不足。交感神經也很容易受到外界環境溫度的影響而變得興奮,增加人的痛感。
而血管和神經的緊張,導致肌肉不能充分舒展自然睡眠也不會好。這樣,睡醒后就會頭暈,嚴重的還會出現惡心、嘔吐等癥狀。
許多體質虛弱的人更容易因為受涼而引起頭疼。這就像在滿身大汗時禁忌沖冷水澡一樣。像處在經期、產后、更年期的女性,還有一些工作疲勞的人,睡覺時很容易因頸椎受涼而導致頭疼。
看了老年人起床頭暈怎么辦的人還看了：
老年人起床頭暈怎么辦_老年人起床頭暈的原因
下一篇：頭暈吃什么好 七款膳食調理頭暈
