如何緩解頭暈 緩解頭暈的方法
在現實生活中，頭痛頭暈是生活中常見的一些反應。你知道為什么會頭暈嗎?又如何減少頭暈嗎?下面學習啦小編分享了緩解頭暈的方法，希望能幫助到你。
引起頭暈的原因
1、神經衰弱引起的眩暈：
神經衰弱眩暈是由于體內的激素發生變化而導致的一種現象，準確的說是由于中樞兒茶酚胺濃度增高，而兒茶酚胺主要成分是“去甲腎上腺素”和“腎上腺素”，此兩種物質與腦動脈血管壁上的受體發生效應，導致腦血管收縮變細，引起腦組織缺血缺氧，故此產生部分無氧代謝，導致人CO2、H+等物質增多，可引起眩暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。
2、失眠抑郁癥引起的眩暈：
一個人的心理癥狀對一個人的健康也會產生很嚴重的影響，失眠抑郁除了心理心境障礙比較明顯，還會引起一系列的軀體癥狀，如頭痛、眩暈，而且大多為偏頭痛和緊張性頭痛，應提高警惕，眩暈也是抑郁癥的表現之一。
3、植物神經功能紊亂引起的眩暈：
神經紊亂也是導致頭暈這種情況發生的罪魁禍首，植物神經系統在生理上由大腦皮質神經進行支配和調節。正常情況下大腦皮質的興奮、緊張交替進行，協調一致。大腦是人情感、思維的主體，當外界的情志刺激因素強度過大，或持續時間過長，進而導致大腦皮質的部分區域過度興奮，統一協調功能失常，致使大腦的血管緊張痙攣，血行緩慢瘀滯，進一步導致大腦供血不足，腦細胞低氧，代謝廢物淤積，臨床表現為頭暈等癥狀。
4、焦慮癥引起的眩暈：
焦慮癥又稱焦慮性神經癥，常常還夾雜著一些其他的不良癥狀，伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱，所以焦慮癥會引起眩暈。頭暈一般是由于皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。這種現象的產生，可能因為暴露于烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。
緩解頭暈的方法
1、出現頭暈時，應該立即找地方坐下，并且喝適量的開水。頭暈時，如果不坐下休息，那很有可能會造成跌倒而引摔傷。而喝白開水可以暖胃、熱身，對于緩解頭暈癥狀有很好的效果。
2、預防低血糖情況而引起頭暈。經常不吃早餐的人會出現低血糖進而出現頭暈的情況，因此可以通過習慣吃早餐而解決頭暈的問題。如果是因此問題而引起的頭暈，可以適當攝入食物得到緩解。
3、經常頭暈的人士是大腦缺氧以及不足而引起的。此類人可以通過調節合理的休息以及進行適當的有氧運動得到緩解。
4、經常為身體補充足夠的營養、維生素。缺少營養也會導致頭暈的情況出現，因此在平時的飲食當中應該注意營養均衡，并且多補充維生素。
緩解頭暈的食療方法
方法一：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法二：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。
四、足療方法
加強按摩部位：小腦、耳朵、內耳迷路。
1、小腦(反射區有交叉)：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按后再由內往外扣按。
2、大腦(反射區有交叉)：位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3、三叉神經(反射區有交叉)：位雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4、額竇(反射區有交叉)：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5、耳朵(反射區有交叉)：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內側按摩。
6、內耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。
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