孕婦血糖高吃什么粥好 孕婦血糖高能喝什么粥

　　孕婦血糖高可以喝什么粥?孕婦血糖高喝什么粥好?很多女性在懷孕后都容易出現(xiàn)高血糖的癥狀，因此在孕期一定要注意控制飲食、少食多餐，避免過(guò)多高熱量和碳水化合物的攝入，那么高血糖的孕媽們適合喝一些什么粥呢?一起來(lái)看看。

　　孕婦血糖高吃什么粥好：小米山藥粥

　　準(zhǔn)備材料：鮮山藥、小米、白糖。

　　做法：

　　1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時(shí)就不會(huì)手癢了)。

　　2、將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。

　　3、鍋中加1000ml水燒開(kāi)，放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會(huì))。

　　4、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

　　健康小貼士：山藥中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山藥中還含有大量的淀粉和維生素，可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解孕期便秘問(wèn)題。

　　孕婦血糖高吃什么粥好：山藥蓮子黑米粥

　　準(zhǔn)備材料：山藥、黑米、蓮子。

　　1、把黑米和蓮子洗干凈后用清水浸泡2小時(shí)左右，山藥去皮切丁。

　　2、把泡好的黑米連水一起倒入電飯鍋，把蓮子連水一起倒入鍋中。

　　3、山藥加入鍋中，加入適量清水，電飯鍋調(diào)至煮飯鍵。

　　4、煲好后可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入少許白糖調(diào)味即可。

　　健康小貼士：多食黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　孕婦血糖高吃什么粥好：燕麥雙米粥

　　準(zhǔn)備材料：燕麥片、糯米、小米。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備糯米、燕麥片。.糯米、燕麥片洗干凈，用冷水浸泡30分鐘。

　　2、煮鍋加水，糯米、燕麥片入鍋煮。燒開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火煮。其間要適時(shí)攪動(dòng)。

　　3、15分鐘后，小米洗干凈入鍋同煮。其間還要適時(shí)攪動(dòng)。.粥熟后加枸杞。關(guān)火燜5、6分鐘后盛出享用。

　　健康小貼士：燕麥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中的可溶性膳食纖維，由于在胃腸道中會(huì)和淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩它們的吸收和胃的排空，因此還可以起到降低餐后血糖的作用。

　　孕婦血糖高吃什么粥好：芝麻黑豆粥

　　準(zhǔn)備材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克

　　做法：

　　1.　黑豆、粳米分別淘洗干凈，黑豆用冷水浸泡3小時(shí)，粳米浸泡半小時(shí)，撈起瀝干水分。

　　3.　黑芝麻淘洗干凈備用。

　　4.　沙鍋中加入約2000毫升冷水，將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。

　　6.　先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮。

　　7.　待米爛豆熟后加入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　健康小貼士：藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的多種營(yíng)養(yǎng)需要。

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