孕婦吃橙子血糖會高嗎 孕婦血糖高可以吃橙子嗎

　　高血糖孕婦能吃橙子嗎?孕婦吃橙子血糖會高嗎?孕期如果飲食控制不當的話是很容易誘發孕期高血糖的，因此孕期在飲食上一定要有所節制，那么孕期吃橙子會導致血糖升高嗎?下面與小編一起來了解。

　　孕婦吃橙子血糖會高嗎

　　橙子中含糖量非常低，所以孕期適當吃一些橙子是不會導致血糖升高的，除非是在短時間內吃大量的橙子才有可能出現血糖高的情況，而且橙子中含有豐富的纖維素和果膠物質都具有促進腸道蠕動的作用，能夠有效的預防孕期的便秘問題，同時橙子中豐富的維生素C能夠增強孕媽咪們的抗病能力，同時維生素C還能夠起到淡化黑色素的功效，有助于讓寶寶更白皙。

　　健康小貼士：孕期吃水果通常可選在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯后1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負擔。

　　孕婦吃橙子注意事項

　　1、孕婦在吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收，橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害，不要用橙皮泡水飲用，因為橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗凈。

　　2、飯前或空腹時不宜食用橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

　　3、每天一個中等大小的橙子就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

　　如何預防孕期高血糖

　　1、做好孕期檢查

　　建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常范圍內，孕前檢查就開始關注血糖情況。受孕后，定期監測血糖及糖尿情況。

　　2、及時補充氨基酸

　　利用氨基酸補充營養，不要為了添加營養而大量進食。氨基酸是人體必要的營養物質，可以選擇ankangyuan孕婦氨基酸來幫助母體和胎兒補充營養，孕婦進食采用少量多次，以免血糖升高影響寶寶健康。

　　2、運動飲食相結合

　　孕婦血糖高，多是由于飲食不當引起的，所以，首先要控制飲食，少吃多餐，控制水果，少吃高糖高脂，多吃蔬菜、雜糧、豆類，并且一定要堅持適當運動，運動不但能降血糖，對胎兒和分娩又有好處。

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