夏季既能養顏又能解暑的水果有哪些
夏天水果種類繁多，夏季水果選擇，解暑和養顏可謂說是要雙贏的。下面小編為你整理答案。
夏季既能養顏又能解暑的水果
木瓜
說到木瓜這種水果，估計很多人第一個想到的就是豐胸。其實，除了豐胸，木瓜的營養價值還是很多的哦。在木瓜當中，含有大量的木瓜酶和豐富的維生素，除此之外，還含有多種的微量元素和礦物質。常識木瓜不僅可以促進人體的新陳代謝，還具有美容抗衰老的功效。除此之外，在夏季的時候吃木瓜，還可以很好的消暑解渴、潤肺止咳哦!所以說，夏季養顏解暑水果，木瓜可謂說是首選。
西瓜
夏季的時候，西瓜可謂說是人們最常見的水果了。而對于害怕發胖的女性來說，西瓜也是夏季水果的最佳選擇。因為西瓜不僅可以很好的補充身體的水分，還不含任何的脂肪和膽固醇，吃多了也是不會發胖的。除此之外，在夏季的時候吃西瓜，還可以很好的解暑降溫哦!而且，夏季的時候，比起其他的水果來說，西瓜的價格也是相對低廉的。所以說，夏季解暑養顏，可適當的吃一些西瓜。
香蕉
相信很多人都知道，香蕉是有潤腸通便的功效的。其實，很多人不知道的是，很多面部問題都是因為腸道問題引起的，腸道健康了，面色也自然會好很多。所以說，在夏季的時候，可每天吃適量的香蕉，來滋潤你的身體，美容養顏。不過，大家一定要注意的是，香蕉一定不能夠早上空腹吃哦，不然可是會傷胃的呢。
檸檬
比起西瓜和香蕉來說，檸檬似乎并不是那么常見。其實，檸檬的營養價值可是很好的哦，在檸檬當中，還有豐富的維生素和檸檬酸，可以很好的抗氧化，延緩肌膚的衰老。除此之外，常吃檸檬還可以抑制色素的沉淀，讓容顏更加的美麗。除此之外，在夏季的時候，每天用檸檬泡水喝，還可以減肥止咳，清熱降暑。在日常生活當中，檸檬的儲藏也是比較方便的，所以說，夏季的時候，家里可以多備一些檸檬來食用哦!
哈密瓜
哈密瓜的味道甜甜的，是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外，哈密瓜的營養價值也是很高的，可以很好的補充身體所需要的營養。除此之外，在夏季的時候吃哈密瓜，還可以很好的消暑降溫，生津解渴。除此之外，哈密瓜的美容價值也是很高的，甚至有“瓜中之王”的美稱。
蘋果
無論是在任何季節，還是在任何地方，蘋果似乎都是不可缺少的角色，這主要是因為，蘋果的營養價值實在是太高了。常吃蘋果不僅可以補充身體的營養，還可以清熱解渴，緩解疲勞。除此之外，蘋果還是減肥瘦身、美容美膚的首選水果。所以說，在夏季的時候，每天吃完早餐，可適當的吃一個小蘋果哦!
隨著人們保健意識的提高，很多人都開始花大價錢來買保健品來保養身體。其實，水果才是最好的天然保健品，在夏季的時候，吃這些水果，不僅可以解暑還可以美顏，小伙伴們還在等什么呢?
飲食方法
1、合理安排一日三餐
有些人覺得,節食就是排毒,不吃就不會產生毒素,其實這種節食的做法是錯誤的,排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構,安排好一日三餐。
2、富含胡蘿卜素的食物
現代人的生活環境因為受到化學工業及汽車污氣排放的污染,通過呼吸吸入了大量對人體有害的毒素,經過現代醫學的研究發現,胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素,同時還含有豐富的糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A等營養物質。
3、營養豐富的粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。
方法
1、運動排毒法
現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液循環增快,讓毒素順利排出體外。
2、清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。
3、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
猜你喜歡：
3.夏天喝什么果汁好