懷孕吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)
懷孕后吃什么粥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？女性懷孕之后就會(huì)出現(xiàn)孕期反應(yīng)，孕期反應(yīng)會(huì)使得女性吃不下東西，導(dǎo)致孕婦反復(fù)的歐體，這個(gè)時(shí)候最好是吃一些比較容易消化的粥類食物，孕婦吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)?下面這五種營(yíng)養(yǎng)粥對(duì)孕婦非常有益。
懷孕吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)1.豬肚粥
豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和脂肪等，具有健脾養(yǎng)胃的功效，可以將豬肚清洗干凈之后切成比較小的塊，然后用水焯一下，然后將100克大米和豬肚放在一起加入適量的清水一起放到鍋內(nèi)，煮沸之后加入胡椒粉，等到粥變得稠了以后再加入鹽和香油就可以出鍋了，準(zhǔn)媽媽多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的豬肚粥是可以有益于自己的身體健康的，同時(shí)對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也非常有好處。
懷孕吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)2.蘋果粥
蘋果具有水果之王的稱號(hào)，具有生津解渴、健脾養(yǎng)胃和幫助消化的作用，可以用蘋果與西米和適量的白糖清水放到一起煮成粥喝，不僅僅酸甜可口，而且有助于緩解孕婦懷孕期間干嘔等情況，并且對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥具有非常多的好處。
懷孕吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)3.胡蘿卜粥
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能夠有效的緩解孕婦的腸胃不適癥狀，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜具有安五臟的效果，如果準(zhǔn)媽媽胃口不好的話可以多吃一些胡蘿卜粥，可以將胡蘿卜切成碎片，然后同大米一起煮成粥，加入蔥花、食鹽等調(diào)味品之后就可以食用了，具有很好的補(bǔ)氣益血的效果。
懷孕吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)4.黑芝麻粥
黑芝麻具有潤(rùn)腸通便和滋養(yǎng)五臟的效果，特別適合準(zhǔn)媽媽熬粥喝，日常的時(shí)候可以讓黑芝麻炒熟之后研成粉末，然后同大米一起煮成粥來喝，也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊來吃，口干咸香，特別適合準(zhǔn)媽媽們食用。
懷孕吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)5.菊花粥
菊花具有清肝火，明眼去風(fēng)熱除煩等非常多的療效。日?？上葘⒕栈宄蓽?，用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效，同時(shí)對(duì)于預(yù)防妊娠糖尿病，高血壓均有很好的輔助治療的作用。
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