大寒節氣的諺語_大寒養生的食物
大寒是二十四節氣中最后一個節氣，每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。這次小編給大家整理了大寒節氣的諺語，供大家閱讀參考。
1、大寒大寒，防風御寒。
2、南風打大寒，雪打清明秧。
3、草木灰，單積攢，上地壯棵又增產。
4、大寒豬屯濕，三月谷芽爛。
5、臘七臘八，凍裂腳丫。
6、小寒大寒，滴水成冰。
7、臘月三場霧，河底踏成路。
8、好過的年，難過的春。
9、大寒霧，春頭早;大寒陰，陰二月。
10、多逛地頭，少逛街頭。
11、大雪年年有，不在三九在四九。
12、大寒一夜星，谷米貴如金。
13、小寒天氣熱，大寒冷莫說。
14、大寒見三白，農人衣食足。
15、麥苗被啃，產量受損。
16、冬至在月中，天寒也無霜。
17、小寒節，十五天，七八天處三九天。
18、臘月三場白，家家都有麥。
19、九里的雪，硬似鐵。
20、九里雪水化一丈，打得麥子無處放。
22、小寒不寒，清明泥潭。
23、節約過新年，不能狂花錢。
24、該冷不冷，勵志人物，不成年景。
25、小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖。
26、一早一晚勤動手，管它地凍九尺九。
27、五九、六九，沿河看柳。
28、臘月三白，適宜麥菜。
29、大寒小寒，無風自寒。
30、大寒大寒，無風也寒。
31、小寒不太冷，大寒三九天。
32、大寒到頂點，日后天漸暖。
33、小寒多積肥，大寒迎新年。
34、冬至在月尾，大寒正二月。
35、三九不封河，來年雹子多。
36、年好過，春難熬，盤算好了難不著。
37、禽舍豬圈牲口棚，加強護理莫放松。
38、避免畜啃青，認真訂獎懲。
39、干灰喂，增一倍。
40、小寒大寒凍成一團。
41、節前節后多商量，想法再把臺階上。
42、春節前后少農活，莫忘魚塘常巡邏。
43、臘月大雪半尺厚，麥子還嫌被不夠。
44、過了大寒，又是一年。
45、小寒不寒寒大寒。
47、小寒、大寒多南風，明年六月早臺風。
48、大寒天氣暖，寒到二月滿。
49、靠天越靠越荒，靠手糧食滿倉。
50、大寒牛眠濕，冷至明年三月三。
51、三九、四九，凍破碓臼。
52、天寒人不寒，改變冬閑舊習慣。
53、小寒勝大寒，常見不稀罕。
54、薯菜窖，牲口棚，堵封嚴密來防凍。
55、不怕家里少，就怕不去找。
56、牛喂三九，馬喂三伏。
57、小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。
58、小寒大寒，冷成冰團。
59、靠天吃飯俄斷腸，雙手勤勞糧滿倉。
60、三九、四九不下雪，五九、六九旱還接。
61、歡歡喜喜過新年，莫忘護林看果園。
62、日子要過好，一勤二節約。
63、小寒大寒，殺豬過年。
64、大寒東風不下雨。
65、臘月三場白，來年收小麥。
66、冬至在月頭，大寒年夜交。
67、南風送大寒，正月趕狗不出門。
68、該冷不冷，不成年景。
69、冷在三九，熱在中伏。
70、小寒大寒，凍成一團。
71、大寒不寒，春分不暖。
72、臘七臘八，凍死旱鴨。
73、春節前后鬧嚷嚷，大棚瓜菜不能忘。
74、數九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關鍵。
75、凍不死的蒜，干不死的蔥。
1、多吃苦味食物
大寒正是一個由冬到春的過渡時間段，飲食起居應隨之“轉軌”。養生飲食適合減咸增苦以養心氣，適合熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可多吃。適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，都是具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健的功能。
2、多吃易消化的食物
為了御寒，冬天人的飲食量就會相對的增加，但活動量卻相對減少，大寒期間又臨近春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，這時，如果飲食沒有節制的話，吃得過飽容易造成氣血運行不暢。所以應注意避免饑飽失調，以免發生食滯，導致腸胃損傷、便秘等。
可以適當多吃一些具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以在早餐或晚餐的時候喝小米粥、蘿卜粥等具有健脾祛濕功效的粥等進行調理。飯后就需要適當活動一下，若有腹脹的情況，可以按摩腹部促進腸蠕動，加快食物的消化和吸收。
3、適當吃些溫熱脂類食物
大寒時節，天氣嚴寒，人體的新陳代謝相應減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調配上，還要增加一些厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補的最佳食品。
1.羊肉
大寒補陽就特別適合吃羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒的功效，能夠很大程度上改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。
羊肉能夠補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦的情況。羊肉也有助于潤膚養顏、烏須黑發。羊肉還可以促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功效。羊肉一般的人都是可以吃的。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不適合食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2.蘋果
大寒節氣是非常容易抑郁的時節，不妨經常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙的時候，維他命 C 是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力就會慢慢降低，嚴重的時候還會導致抑郁的情況發生。多吃蘋果及其他含維他命 C 的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C 都是分布在果皮上，因此連皮吃效果會更加的有效果。
3.老南瓜
以起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型的寒癥人群。
4.柿子
柿子的營養價值在所有的水果中是最多而且還是最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可以預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化和抗癌。
5.山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或者是胃陰虛，都可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
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