兵乓球的練習方法

兵乓球的練習方法

　　乒乓球講究的是“合理性”，動作做不到位，球就是接不住，這沒有道理可講。下面是小編整理的關于兵乓球的練習方法，歡迎大家閱讀參考。

　　練習基本功球時，一定要有節奏

　　練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　身體重心一定要低

　　身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　擊球時必須放松

　　擊球時必須放松擊球時，手臂必須放松，有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　協調用力是基礎

　　協調用力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導 ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節

　　用力支點是關鍵

　　用力支點是關鍵 ——近網球瞬間支點在腕關節，近臺球瞬間支點在肘關節，離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!

　　用力方法是技巧

　　用力方法是技巧 ——根據來球和自己的戰術目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法