幼兒如何保護(hù)眼睛
人們在幼年時，如果發(fā)生不良的視覺環(huán)境，就會發(fā)生斜視、屈光不正、弱視等眼睛的疾病。那么幼兒應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
幼兒眼睛保護(hù)措施
除了規(guī)避藍(lán)光傷害以外，還可以通過補(bǔ)充促進(jìn)眼睛健康的營養(yǎng)素來為嬰幼兒眼發(fā)育護(hù)航。
藍(lán)光是可見光光譜中波長在400nm-500nm的高能量光線，它能穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜。藍(lán)光會加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過量照射甚至?xí)p傷視覺細(xì)胞。視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區(qū)域，直到兒童4歲左右才發(fā)育完全，與成人相比，嬰幼兒發(fā)育過程中，眼睛更有易損性。如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光，就會加大年老時出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險，甚至造成視力永久受損。因此藍(lán)光是最容易對視網(wǎng)膜產(chǎn)生不良影響的光。
家長們要注意避免藍(lán)光傷害，如強(qiáng)烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛，不讓嬰幼兒在過強(qiáng)燈光下睡覺。建議外出曬太陽時，給孩子戴好太陽帽或背對陽光。
給嬰幼兒補(bǔ)充充足的有助眼睛健康的營養(yǎng)，尤其要注意補(bǔ)充葉黃素，葉黃素有助于過濾藍(lán)光并發(fā)揮抗氧化功能。母乳中含有豐富的葉黃素，深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等含量也很豐富。
除葉黃素外，維生素A同樣是眼睛發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，奶酪、蛋類、強(qiáng)化黃油都是富含維生素A的食品。DHA/AA也在幼兒的眼睛發(fā)育過程中扮演重要角色，DHA多見于鯖魚、大馬哈魚及金槍魚等食物中;AA多見于肉、禽、蛋類中。
有助幼兒保護(hù)眼睛的食物
1、維生素A與蛋白質(zhì)
要注意多為寶寶補(bǔ)充維生素a與蛋白質(zhì)，主要是由于這兩種營養(yǎng)的元素缺乏會引發(fā)寶寶眼睛白內(nèi)障、夜盲癥及角膜病變，例如想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以從瘦肉、魚類、蛋類及乳類和大豆制品中獲取，這里面的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)且含量豐富，而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取，還可以吃些食物油。
2、供給充足的維生素C
在人眼中，維生素c的含量會比血液中的含量高出30倍，但是隨著年齡的慢慢增長，眼睛中的維生素c含量在明顯的下降，致使晶狀體營養(yǎng)不良，進(jìn)而引起晶狀體的變形，所以父母要有意識的為寶寶補(bǔ)充維生素c，這樣的話蔬菜和水果中成為不二選擇，此外還可以自己榨取鮮果汁飲用，還補(bǔ)充了水分。
3、b族維生素
b族維生素是保證神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，還有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用，對寶寶眼睛有不錯的好處。花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含b族維生素，而天然維生素B12則只能從動物性食物中獲取。
4、其他微量元素
眼睛是個很復(fù)雜的器官，里面含有多種微量元素，有的雖然很微小，但發(fā)揮的作用卻很重要，如鋅、鉻、鉬、硒等參與了眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成。
幼兒眼睛保護(hù)注意事項(xiàng)
現(xiàn)在許多爸媽喜歡和寶寶一起閱讀書籍或看圖，看書是好事，但不要讓寶寶用眼過度。此時寶寶的眼睛還處于不完善、不穩(wěn)定階段，長時間、近距離地用眼，會導(dǎo)致寶寶的視力下降和近視眼的發(fā)生。一般每次閱讀的時間不應(yīng)超過20分鐘，經(jīng)常帶寶寶向遠(yuǎn)處眺望，引導(dǎo)寶寶努力辨認(rèn)遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，這樣有利于眼部肌肉的放松，預(yù)防近視眼。有研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。例如噪音達(dá)70分貝時，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時需要20分鐘，而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時。再者，噪音還會使色覺、色視野發(fā)生異常，使眼睛對運(yùn)動物體的對稱性平衡反應(yīng)失靈。因此，在寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜，不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時，不要把聲音放得太大。寶寶洗臉用品，包括毛巾、臉盆等，應(yīng)單獨(dú)配制，不能與家人混用。除此之外，應(yīng)注意對寶寶的視力進(jìn)行監(jiān)測，特別要分別查兩眼的視力，最好每3～6個月給寶寶做一次視力檢查，有條件的還可以在這一階段進(jìn)行1次散瞳驗(yàn)光。
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