吃什么食物可以保護胸部
吃什么食物可以保護胸部
女性乳房保健需要需要從飲食上考慮，那么女性保護乳房吃什么好?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
女性保護乳房吃什么好
1、玉米
玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。
2、萵苣
萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
4、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，終極消除乳腺增生的隱患。
5、木瓜
木瓜一直被認為是豐胸的最佳水果，主要是因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對豐胸有很大幫助。
6、黑芝麻
黑芝麻因為含有豐富的維生素E，促使卵巢發育和完善，從而促進乳腺管增長，乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
7、鱷梨
鱷梨具有“森林奶油”的美譽。鱷梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。
女性乳房保健的禁忌
1、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
2、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
3、忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了。
4、切忌不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
乳房保養注意事項
1、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類 ( 全麥 ) 、蔬菜及豆類的纖維。
2、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的 7 ～ 10 天尤應避免這類食物。
3、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升 T11 淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
4、攝取維生飲食中應攝取富含維生素 C 、鈣、鎂、及維生素 B 群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素 E 的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸 ( 來自食物 ) 轉化為 Y- 亞麻油酸 (GIA) 的能力，而 GIA 促成前列腺素 E 的形成，進而抑制催乳激素的產生。
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