焦慮怎么形成的焦慮形成的原因

焦慮怎么形成的焦慮形成的原因

　　焦慮是人類在與環境作斗爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，是什么原因導致焦慮的形成呢?以下是由學習啦小編整理關于焦慮形成的原因的內容，希望大家喜歡!

　　焦慮形成的原因

　　1、社會性評價一些人在增加或提高學習和工作難度要求時，擔心負面社會性評價，從而在情緒上產生焦慮反應。

　　2、自我效能在生活、學習、工作中的自我效能程度與焦慮水平之間存在著直接的線性關系，即自我效能越高，焦慮水平越低。

　　3、擔心受傷部分人擔心在人生過程中受傷，而導致高程度的焦慮反應。

　　4、注重結果過分關注自己，失去了人生樂趣，對面臨的學習、工作任務，不能有效地充分發揮自己的潛能，而尤為關注行為的結果，對失敗非常敏感，具有強烈的躲避批評和失敗的動機，內心常被焦慮情緒占據。

　　5、個體差異個體特征也會對焦慮發生影響。一般而言，特質焦慮很高的比那些特質焦慮較低的人對于應激刺激反應更頻繁，特質焦慮很高的群體也較容易增加狀態焦慮的程度。

　　6、人際關系不和諧的親朋好友、同事關系無疑是焦慮產生的主要原因之一。

　　焦慮的分類

　　(一)現實性焦慮

　　與病理性焦慮不同，現實性焦慮所表現的是對現實的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應，而且這種情緒反應是與現實威脅的事實相適應的，是一個人在面臨其不能控制的事件或情景時的一般反應。特點是焦慮的強度與現實的威脅的程度相一致，并隨現實威脅的消失而消失，因而具有適應性意義。它有利于個體動員身體的潛能和資源來應對現實的威脅，逐漸達到應對挑戰所需要的控制感及有效的解決問題的措施，直到這種現實的威脅得到控制或消除。因此，現實性焦慮是人類適應和解決問題的基本情緒反應。是人類在進化過程中形成的一種適應和應對環境的一種情緒和行為反應方式。

　　(二)病理性焦慮

　　病理性焦慮是指持續的無具體原因的感到緊張不安，或無現實依據的預感到災難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經功能紊亂及運動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損。以上概念包括了以下基本特點：①焦慮情緒的強度并無現實的基礎或與現實的威脅明顯不相稱;②焦慮導致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一種非適應性的;③焦慮是相對持久的，并不隨客觀問題的解決而消失，常常與人格特征有關;④表現自主神經系統癥狀為特征的緊張的情緒狀態，包括胸部不適、心悸、氣短等;⑤預感到災難或不幸的痛苦體驗;⑥對預感到的威脅異常的痛苦和害怕并感到缺乏應對的能力，甚至現實的適應因此而受影響。