焦慮性失眠是怎么形成的
焦慮性失眠是怎么形成的
焦慮性失眠是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事，為什么會焦慮性失眠，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
焦慮性失眠的原因
患焦慮性失眠的病人有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥，一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠癥越加嚴重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。
焦慮性失眠的表現
一、它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;
二、它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;
三、它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。
焦慮性失眠飲食護理
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。
柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁10克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。
龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
焦慮性失眠食療
1、蓮心大棗湯
材料：蓮心3克，大棗10枚;
制法：研末與大棗共同煎湯;
服用：每日1次;
功效：主治情緒焦慮、煩躁不安、脾氣暴躁等，有寧心安神的功效。
2、龍眼肉燉冰糖水
現代研究發現，龍眼肉含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶、消除疲勞。用龍眼肉燉冰糖水，可補心安神、養血益脾。
3、藥粥療法
材料：取大棗，元肉，大米，砂糖適量;
制法：先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成;
服用：每日1劑;
功效：寧心安神，滋補身心。
4、大棗小麥湯
材料：大棗，小麥，冰糖;
制法：先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服;
服用：每晚1次;
功效：補中益氣，養血安神。
焦慮性失眠的危害
1、健忘
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由于長期失眠使腦功能活動受到影響所致。并且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、衰老
現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。怎樣才能減少或擺脫失眠?
4、疾病
臨床資料表明，長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
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