吃什么生發最快有利于頭發生長的食物
吃什么生發最快有利于頭發生長的食物
脫發，白發的人普遍存在，而且非常煩惱。那么你知道吃什么生發最快嗎?今天，學習啦小編為大家推薦有利于頭發生長的食物。
吃什么生發最快
何首烏
何首烏對頭發的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進體內造血功能，同時也能促進頭皮的血液循環，此外何首烏還具有增強肝臟功能、補腎、調理內分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內分泌的情況與頭發的生長和健康都是息息相關的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫發，但是能夠通過間接的調理改善頭發的生長。
黑芝麻
黑芝麻中富含脂肪和蛋白質，不僅是名副其實的營養食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時黑芝麻治療脫發的效果也非常明顯。
中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發的生長和腎氣息息相關，黑芝麻治療腎虛型脫發、白發、頭發細軟以及頭發生長等有非常特殊的功效。
枸杞子
由于頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。
紅棗
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。同時對于脫發，頭發生長還有著一定功效。
有利于頭發生長的食物
1、補充鐵質
貧血引起掉頭發人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
營養不良類掉頭發頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、補充碘質
補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。
4、補充維生素E
因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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