治療高血壓有什么方法
治療高血壓有什么方法
上了年紀(jì)的人很容易患上高血壓病，為生活帶來了很多麻煩。學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了治療高血壓的方法相關(guān)知識，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對你有幫助!
能治療高血壓的穴位
工作壓力大、應(yīng)酬多、生活不規(guī)律,飲食不健康……一系列不良生活方式讓中青年人群大有成為高血壓患病主力軍的洶涌之勢。不過,專家表示,相對老年人,年輕高血壓患者受遺傳或其他疾病影響較少,更容易防治。
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為,五臟六腑在身體表面都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)域。其中,在耳朵和腳有較多的對應(yīng)穴位,如果處理得當(dāng),可以成為兩大降壓閥門,高血壓患者不妨試試這兩種不吃藥的控壓法。
1、常常按壓耳背溝
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心一科苗陽主任表示,耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
2、按摩重點(diǎn)在涌泉
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。第二軍醫(yī)大學(xué)上海長海中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師劉群提示,高血壓患者,常對足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
另外,每晚洗腳時(shí),可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克,用布包上,放在鍋里煮,然后用煮后的水泡腳,長期堅(jiān)持,能起到一定效果。
治療高血壓的方法
1、運(yùn)動治療
運(yùn)動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用,運(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的形成外,并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動還能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣;高血壓患者最好是做有氧運(yùn)動才會有幫助。有氧運(yùn)動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運(yùn)動方式,高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。
2、飲食治療
對于飲食治療很多人都會有自己的認(rèn)識,也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式,還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認(rèn)識。
3、足浴療法
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽經(jīng)的中止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時(shí),水的溫度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘,然后用手按摩腳心。
4、睡眠療法
高血壓患者每天要保證充足的睡眠,一般為7～8個小時(shí),老年人可適當(dāng)減少至6～7個小時(shí);中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30～60分鐘,有利于機(jī)體放松,可以減少腦出血發(fā)生的機(jī)會。
高血壓的飲食禁忌
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
5、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或?yàn)槟I陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
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