少女月經不調吃什么調理
少女月經不調吃什么調理
月經不調會影響到女性的生育功能和身體健康,因此對于月經不調一定要倍加重視。那么你知道女人月經不調吃什么好嗎?下面小編將為你詳細介紹女人月經不調吃什么好，看看吧。
女人月經不調吃什么好
月經可以說是女性每個月都會準時到來的好朋友,但是在生活中有些女性發現自己的這一個朋友經常的出現異常的情況,其實這個情況在臨床上稱為月經不調,月經不調不僅會影響到女性的“面子”而且還會影響到女性的“里子”,因此對于月經不調一定要倍加重視。女性月經不調患者應盡快盡早、積極采用婦良方調溫貼治療,在生活上也應注意切實防護,這樣才能收到更佳的治療效果。通過飲食調理效果會更好,下面就為大家詳細講解一下。
1、阿膠
我們都知道的是阿膠具有美容養顏的功效,所以女人多吃阿膠對于身體是大有益處的。對于月經不調的朋友也一樣,阿膠不僅可以讓我們融貫煥發,甚至可以幫助我們調節內分泌,從而改善月經不調的情況。吃阿膠最好的時間是在晚上睡覺以前和早上起床之后,所以堅持服用阿膠好處是很多的。
2、益母草
益母草是一種中成藥,其主要的作用就是調理女性月經的,例如痛經,月經期不穩定等等,所以如果出現月經不調的情況又想要治療的話不放嘗試益母草顆粒,可以每天沖茶喝,這樣堅持服用一個月左右就可以看到明顯的改善。當然平時也是要多注意休息預防過度勞累的。
3、蓮藕
蓮藕具有非常豐富的維生素K,具有止血或者是收縮血管的作用,對于經期不準,月經有很多淤血的女性特別好用。
4、烏雞
烏雞具有滋補作用,很早就被人發現的,烏雞對于產后的產婦也有調理作用,對于白帶不正常,月經量過少,月經長期不調的女性有非常好的調理作用的。
5、羊肉,冬天吃羊肉滋補,羊肉可以補腎氣,壯陽,驅寒,補血氣,對于女性月經淤血過多,或者是血氣不足的,經期腰痛特別厲害的可以有治療的作用。
女人月經不調飲食原則
1、飲食清淡:飲食以清淡為宜,特別是在行經時食用清淡的飲食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。
2、補充蛋白質:蛋白質最好選用優質的蛋白質,含有人體必須的各種氨基酸,數量越多越好,這樣人體利用率才高,蛋白質才能達到用處。
3、溫熱食物:避免食用生冷類食物,溫熱食物有助于血液的運行通暢,而生冷寒性食物不利于消化,并且還會損傷人體的陽氣,導致血液流通不暢,容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。
4、食用高纖維食物:纖維素豐富的食物有助于調理經期,高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等,這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效,對于月經的調節也有一定的好處。
5、不要吃太多甜食:食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品,致使糖分攝入過多,很容易出現血糖不穩定的情況,如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩定等等,還會加重月經不調的癥狀。
6、避免喝濃茶:行經期時不適合喝濃茶,濃茶含有大量的咖啡因,對神經和心血管的刺激非常大,容易增加焦慮不安的負面情緒,加重痛經和經血量,延長行經時間。
女人月經不調適宜食物
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
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