嚴重便秘吃什么可以最快排便
便秘是很讓人難受的事情，不僅如此，長期便秘還會導致身體體內宿便的堆積，毒素的吸收則會讓身體患上各種疾病。下面小編為大家介紹嚴重便秘吃什么最快排便，感興趣的朋友們一起來看看吧!
便秘吃什么藥能馬上排便
滲透性瀉藥
代表藥物:乳果糖口服液(杜密克),其機理是本品在腸道內不易吸收,在結腸中細菌將其分解為乳酸醋酸,一方面使腸內滲透壓進一步增高,使糞便的容量增大,刺激腸道蠕動,產生緩和的導瀉作用,另一方面形成不利于分解蛋白質的細菌生存繁殖的酸性環境,從而使腸道內產氨減少,還可以抑制腸道吸收已經產生的氨,其導瀉作用促進氨和其他含氮物質排出體外。
潤滑性瀉藥
代表藥物:開塞露,其機理是能潤滑腸壁軟化大便,使糞便易于排出。藥物特點是作用溫和,不引起劇瀉,適用于避免排便用力的患者如老年人孕婦產婦高血壓患者術后患者痔瘡患者等。開塞露通便療效基于其刺激和軟化糞便,尤其對感覺閾值增高的出口梗阻性便秘有效。
緩解便秘的食物
1泡菜發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調整腸道環境消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環境,能活著到達腸道并發揮作用,并且后者在腸道內的存活率是前者的10倍。
2芝麻杏仁等富含鎂的食物
根據日本健康營養研究所研究發現,如果身體中缺少鎂攝取量那么就會引起便秘的。鎂元素具有輕瀉軟化糞便的作用,所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生糙米核桃香蕉等。
3青椒獼猴桃等富含維生素C的食物
在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數量,從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗橙子和綠葉蔬菜等。
4粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態平衡;后者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,并將其排出體外。
便秘的食療方
香蕉粥
香蕉200g,粳米50g,將水適量加熱至沸點,把洗凈的粳米倒入鍋內,煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內,至米花開,湯液黏,端鍋即可食。
香蕉含淀粉蛋白質脂肪糖分,維生素(ABCE)等,能清熱潤腸解毒粳米含蛋白質脂肪碳水化合物及核黃素等,能健脾養胃,全方共達清熱潤腸之功效。
爆炒地瓜葉
500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜姜食鹽適量即可。將地瓜葉洗凈以后,將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣姜絲地瓜葉,翻炒兩下以后就可以加入適量的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。
瓜葉含豐富的維生素A,能養胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。
黃芪蜂蜜飲
黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。黃芪陳皮加水煮20分鐘取汁300 ml,兌人蜂蜜攪勻即可服。
黃芪補益脾肺,陳皮理氣消滯,蜂蜜含葡萄糖果糖及多種酶類和維生素,能潤腸通便。
便秘的改善方法
調節飲食
因為糞便主要是由食物消化后構成的,所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。
養成良好的排便習慣
每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。
積極鍛煉身體
散步跑步,作深呼吸運動練氣功打太極拳,轉腰抬腿等可使胃腸活動加強食欲增加,膈肌腹肌肛門肌得到鍛煉;提高排便動力,預防便秘。
便秘的禁忌
便秘患者要慎重飲茶
一杯熱茶具有生津利尿的功效,但并不是所有的人都適合飲茶,尤其是一些便秘的患者,需要根據自己的實際情況選擇飲品。
便秘患者不宜久坐
首先,便秘會因下消化道不通而產生嘔吐營養失調現象,讓人皮膚變差頭昏食欲不振有疲倦感;其次,長期便秘會造成腹壓上升,導致尿液蓄積體內假性腹瀉排便失禁心律不整暈玄大腸疾病直腸脫垂痔瘡與肛裂,以及憂郁煩躁坐立不安。
便秘飯后不宜吃水果
食物進入胃以后,必須經過1～2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹便秘等癥狀。
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