女生腎虛吃什么保健品
女生腎虛吃什么保健品
腎虛不僅僅是只有男性才有的癥狀。女性也是會有腎虛的癥狀表現的。那女性腎虛吃什么保健品好?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
女性腎虛吃什么保健品好
1、何首烏
何首烏具有補腎益血的功效，適合男女調理身體、補腎強身，何首烏是一種傳統中藥，滋補身體的同時還能烏黑頭發(fā)，美容養(yǎng)顏呢!女人到了更年期的時候，很容易會因腎虛導致出現失眠、脫發(fā)、頭暈等癥狀，如果平時攝取一些含有何首烏的營養(yǎng)保健品，可以有效的緩解這些不良癥狀。
2、百合
百合可以有效的緩解女性朋友的更年期綜合癥、調理腎虛、令女人心靜神安，擺脫煩躁失眠的困擾。中醫(yī)介紹：將百合和西洋參一起配伍服用，治療效果會更好。
3、黑豆、黑芝麻等黑色天然食品
女人如果出現了腎虛的癥狀，可以多食用一點黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色天然食品，這些平民補腎保健品可以有效改善腎虛、腎虧的癥狀。有些女性朋友腎虧后，月經量會慢慢的減少，專家介紹：平時可將黑豆、核桃仁、豬腰一起洗干凈后，放入鍋子里燉兩個小時左右加點鹽再食用，經常吃的話可以保健補腎，還能調經呢，養(yǎng)生效果非常好。
4、阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
5、當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
6、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
7、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
8、鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
三款補腎食譜
補腎食譜一、蝦皮雞蛋羹
材料：笨雞蛋2個，蝦皮15g，溫水140g。
做法：
1、蝦皮清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用。
2、蛋液加溫水打勻，過篩倒入燉盅中。
3、再加入蝦皮，蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。
4、蒸好的雞蛋羹加點醋和香油即可食用。
功效：蝦皮有補腎壯陽、輔助降血壓、升壓的作用。
補腎食譜二、栗子烏雞湯
材料：烏雞1只，板栗200克，紅棗15顆，姜，蔥，鹽。
做法：
1、將烏雞洗凈，切塊。
2、將備好的烏雞入冷水鍋中，放入幾粒花椒，水開后撈出。
3、砂鍋中，放入焯過的烏雞，加入姜、蔥片。
4、大火燒開，轉小火，燉半小時后加入紅棗。
5、再加入板栗煲2小時左右，最后加入鹽調味即可。
功效：板栗有健脾、補腎、益氣的作用。紅棗有安神、補脾胃、輔助降血脂的作用。
補腎食譜三、干貝香菇雞湯
材料：干貝5~8粒，香菇5朵，雞腿1只，鹽適量，麻油適量，清水約1500g。
做法：
1、香菇、干貝水發(fā)好后雞腿剁塊焯水濾水。
2、香菇去蒂從中間一切兩瓣備用。
3、鍋上火加入適量麻油把濾好水的雞塊稍煎一下。
4、把香菇和雞塊放入鍋內續(xù)入清水約1500g。
5、大火燒開轉小火煮約15分鐘，最后加入干貝一起煮大約3分鐘后加入鹽調味即可。
功效：干貝有補腎、滋陰、輔助降血壓的作用，香菇有補虛、健脾、化痰，雞腿有溫中、補精益髓、益氣的作用。
女人腎虛吃什么好
1、枸杞子
在中醫(yī)看來，枸杞是很適合腎虛之人食用的，它具有益精血、補肝腎的功效，因腎虛導致腰膝酸軟、白發(fā)、筋骨酸痛的話，就可以吃枸杞來補腎。
枸杞的吃法有很多，可以直接嚼著吃，可以泡水喝，也可以做成藥膳。女性腎虛的話可以喝枸杞銀耳羹。
推薦食譜：枸杞銀耳羹
材料：銀耳，枸杞，蜂蜜
做法：銀耳放清水泡水，去蒂洗凈，用料理機打碎，倒入鍋里，加入適量清水，煮成濃汁，再倒入蜂蜜和枸杞，再煮5分鐘，用溫開水兌服。隔天一次。
2、黑米
黑色食物補腎，黑米就是其中之一，有研究發(fā)現，黑米中含有大量的鈣、鐵、鋅等多種微量元素，還有大量的氨基酸和蛋白質，經常吃黑米可以舒筋活血、補精暖肝。
推薦食譜：黑米紅棗粥
材料：大米，黑米，紅棗，枸杞子，白糖
做法：大米洗凈，浸泡半小時，黑米洗凈，浸泡5小時，枸杞子、紅棗洗凈，紅棗要去核。鍋加水，倒入大米、黑米和紅棗，大火煮滾，小火熬成粥，然后再加入枸杞、白糖煮5分鐘即可。
該粥的養(yǎng)腎功效是很不錯的，另外，還能改善消化不良、健脾益胃。
3、山藥
山藥性平，味甘，入脾經、肺經和腎經，有很好的健脾補肺功效，也有很好的補腎功效，吃山藥能讓讓耳聰目明、固腎益精、延年益壽。
推薦食譜：山藥羊肉湯
材料：山藥，羊肉，生姜，胡椒，蔥白，鹽，料酒
做法：羊肉洗凈，放沸水里燙一下去血水，山藥去皮洗凈切片，蔥姜洗凈。將山藥、羊肉倒入鍋里，加水，放胡椒、鹽、蔥姜和料酒，武火煮沸，撈掉浮沫，改文火燉熟，撈出羊肉切片，放在碗里，將鍋里的蔥姜揀掉，倒入羊肉碗里即可。
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