怎么預(yù)防腦梗塞

怎么預(yù)防腦梗塞

　　腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。腦梗塞會(huì)嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的話甚至可能危害到生命。所以預(yù)防腦梗塞非常的重要，那么你知道怎么預(yù)防腦梗塞嗎?

　　預(yù)防腦梗塞的方法

　　1、多動(dòng)手預(yù)防腦梗塞

　　我們的手指跟大腦皮層關(guān)系密切,手的運(yùn)動(dòng)可對大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生良性刺激,使大腦在接收和處理信息時(shí)變得思維敏捷、反應(yīng)靈活。手指運(yùn)動(dòng)不但對預(yù)防腦梗塞、老年癡呆大有裨益,而且對腦梗塞患者的恢復(fù)也有幫助。所以,遠(yuǎn)離腦梗塞平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)手指,可做一些手指活動(dòng)操。經(jīng)常活動(dòng)手指,還可以提高睡眠質(zhì)量,改善抑郁情緒,讓心情變得開朗。

　　2、多吃血管清道夫預(yù)防腦梗塞

　　血液垃圾太多、血管老化都會(huì)使血管變窄堵塞,飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾,養(yǎng)護(hù)血管功效的食物或保健品。第一,建議早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血管循環(huán)系統(tǒng),凈化血液,非常方便。第二,每天多喝茶,溫開水,凈化血液。第三,以天然食物為主,多吃新鮮的水果蔬菜,少吃油炸燒烤腌制的食物。只有平時(shí)注意,保健血管血液,才是最好的預(yù)防。

　　腦梗塞吃什么水果好

　　1、草莓

　　草莓富含礦物質(zhì)及維生素C,草莓含多種有機(jī)酸,礦物質(zhì),因此具有補(bǔ)虛補(bǔ)血,清肺化痰,健胃降脂,潤腸通便的功效。同時(shí)對高血壓,冠心病,動(dòng)脈硬化,貧血,體虛,便秘也有相當(dāng)?shù)寞熜ё饔谩８缓S生素c是人體內(nèi)新陳代謝不可缺少的,能促進(jìn)細(xì)胞的形成,增強(qiáng)人體的抵抗力。

　　2、蘋果

　　腦梗塞的患者應(yīng)多吃富含纖維的食物,如各種蔬菜、蘋果、糙米、全谷類及豆類,可對于身體的排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤燥等的作用,外皮含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,可以積極預(yù)防心腦血管疾病。對腦梗塞患者有預(yù)防再發(fā)和降低腦更風(fēng)險(xiǎn)的作用,對改善預(yù)后起促進(jìn)療效。獼猴桃質(zhì)軟,也特別適合咀嚼功能不太好的老人、小孩吃,易消化。