洗澡缺氧有什么要注意的

　　缺氧是臨床各種疾病中極常見的一類病理過程，相信在生活中都聽說過不少洗澡時缺氧的事件，這是有可能威脅到生命的，因此一定要引起重視。那么你知道洗澡缺氧有什么要注意的嗎?下面一起來看看吧。

　　洗澡缺氧要注意什么

　　1、不宜長時間洗澡

　　很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息,泡澡時間過長,導(dǎo)致皮膚發(fā)皺,這是個很不好的習(xí)慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少,易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。小編建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。

　　2、不宜空腹洗澡

　　洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量,而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時,血中葡萄糖水平偏低,不能滿足能量需求,就容易發(fā)生低血糖,易疲勞、頭暈、心慌,甚至虛脫。

　　3、不宜飯后洗澡

　　有些女性為了節(jié)省時間,在飯后立即洗澡,這樣是很危險的事。一方面每頓飯后,人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會影響食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

　　身體各器官缺氧吃什么好

　　1、皮膚缺氧吃蘿卜

　　缺氧表現(xiàn):皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑,補氧常吃蘿卜。

　　蘿卜中的活性成分具有增強微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用,有助于保持女性皮膚潤澤,并可防治老年斑。將200克蘿卜切片,加食醋涼拌食用,每天1次。

　　2、眼睛缺氧吃烤韭菜

　　缺氧表現(xiàn):眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等,補氧可吃烤韭菜。

　　韭菜經(jīng)過烤制后能將硫化物揮發(fā)出來,避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競爭,從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。剝?nèi)ゾ虏烁客馄?洗凈放入開水鍋中焯燙10秒鐘,取出瀝干,撒上鹽放入烤箱中,用180℃火力烤制3分鐘后食用,每天250克。

　　3、心臟缺氧吃苜蓿茶

　　缺氧表現(xiàn):胸悶、心絞痛,補氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

　　將蕨菜在開水中浸燙數(shù)秒,放入冰水浸泡幾分鐘瀝干,每天早晨取30克泡水飲用,堅持一個月,能擴張血管,有助于緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克,搗爛,取汁液服用,同樣有效。