哺乳期不能吃什么水果
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮贍I養(yǎng)來源，孕婦在吃水果的時(shí)候要小心了有些水果是不能吃的，具體有什么水果呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了孕婦水果，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
哺乳期不能吃的水果
1、涼性水果。可能很多女性都不知道那些水果是涼性水果，這里告訴大家一個(gè)很簡單的方法：夏天上市(反季節(jié)水果除外)的大部分水果都是涼性水果，比如：西瓜、香瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子。哺乳媽媽如果過量進(jìn)食涼性水果，易至寶寶腹瀉，還有橙、柚、桔雖富含維生素C，但這些水果有一定的刺激性，也易至寶寶腹瀉、嘔吐等。
2、冰冷水果。冰冷的水果不僅會(huì)讓新媽媽拉肚子，通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，也會(huì)使寶寶拉肚子。
3、不要吃反季節(jié)水果，吃水果是要洗凈或者去皮，哺乳期可以吃的水果要用水燙一下在吃。
哺乳期能吃的水果
總體上講：產(chǎn)婦哺乳期吃水果要注意，不要吃涼性、冰鎮(zhèn)水果，月子期間吃水果最好切成塊，用開水燙一下再吃，但也不要煮沸，以免破壞水果中的維生素，到了后期比如出了月子吃水果可以直接吃，但還是不要吃冰冷的水果。下面這些就是適合哺乳期產(chǎn)婦吃的水果。
1、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果，蘋果中含有多種維生素，對(duì)產(chǎn)婦有補(bǔ)心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養(yǎng)、緩解疲勞最好的水果。
2、葡萄。葡萄也是對(duì)哺乳期女性非常有好處的水果，其含鐵量很高，有補(bǔ)氣血、利小便的功效，對(duì)于女性分娩中失血過多，有很好的補(bǔ)血效果。但葡萄一般比較涼，月子吃葡萄要要有一定的技巧。
3、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的功效，產(chǎn)婦吃香蕉能預(yù)防產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后貧血，而且媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也就高一些，可以預(yù)防嬰兒貧血。
4、紅棗。紅棗中的維生素C含量最高，且還含有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳水果，紅棗可以說是水果中最好的補(bǔ)藥了。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足，食用紅棗就是最佳的選擇，可生吃、可熬粥蒸飯。
5、桂圓。桂圓的營養(yǎng)極其豐富，是補(bǔ)血益脾之佳果，哺乳期體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，可以適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)心血不足......
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