11個月寶寶補鈣吃什么
寶寶吃什么食物補鈣?一般來說，11個月的寶寶已經能吃很多東西了，而其實高鈣食品在食品類中很常見。你知道11個月寶寶補鈣吃什么嗎?現在，學習啦小編來告訴你寶寶十一個月補鈣可以吃的食物。
寶寶吃什么食物補鈣
1、奶制品
奶制品是不錯的鈣質來源，常見補鈣的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養，幫助人體對鈣質的吸收消化。
2、海產品
幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質，特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美，含鈣量甚至超過了奶制品，而蝦皮更甚，25g的蝦皮就含有500mg的鈣，因此都是補鈣的佳品。
3、豆制品
豆制品中也含有豐富的鈣質，而且豆制品還是高蛋白食物，日常所見的豆制品有：豆腐、大豆、豆漿、豆腐皮等，這些豆制品中含鈣量大約是奶制品的一半，而且豆制品的鈣吸收率要低于奶制品，因此最好還是選擇牛奶作為補鈣的主要食物，大豆作為改善口味的一種補充。
4、動物骨骼
動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但是不溶于水，難以吸收，民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做并得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里，才有些補鈣的作用。
5、蔬菜瓜果
大多蔬菜瓜果中也含有大量的鈣質，常見的富含鈣質的蔬菜瓜果有：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、蘋果等。但需要注意的是，蔬菜中大多含有草酸，影響人體對鈣質的吸收率。而水果特別是堅果除了含有豐富的鈣質，而且還有大量的不飽和脂肪酸，有利于皮膚的保養。
11個月寶寶補鈣吃什么
寶寶在1歲之前的補鈣是很必要的，而11個月寶寶除了能夠通過美食補鈣之外，選用補鈣產品也是一個很好的選擇，而現在市面上的寶寶補鈣產品有很多，而在這種情況下，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。 在人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是里面含有較多鈣質的關系，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。
嬰兒如果缺鈣，牙齒生長發育會延遲，有些小兒2歲多還不長牙齒等多方面問題，因此，就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。而市面上也根據需要生產出了很多補鈣制劑甚至是補鈣套餐，而11個月寶寶能選擇什么補鈣產品，主要還是要詢問醫生的意見。
寶寶補鈣注意事項
11個月寶寶補鈣需要注意些什么問題呢?怎么做才能讓寶寶更好的補鈣呢?高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收：一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要：專家提醒，一般情況下對于4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。在冷暖適宜的秋季，對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，隨意媽媽沒事可以抱著寶寶出去曬曬太陽，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。
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