3歲寶寶早餐吃什么
3歲寶寶吃什么早餐好呢?很多媽媽糾結寶寶早餐營養問題，今天小編推薦幾款寶寶營養早餐食譜，不妨在早餐做給3歲寶寶吃哦。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
3歲寶寶早餐食譜
3歲寶寶早餐食譜：雞蛋面片
材料：面粉100克，雞蛋1個，蔥花少許，高湯2大匙，香油、醬油各適量
做法：
1.將面粉放在一個大碗內，打入雞蛋，用蛋液將面粉和成面團。
2.將揉好的雞蛋面團搟成薄薄的圓片，再用刀切成小面片。
3.鍋中加入高湯燒開，下入面片煮軟。
4.撒入蔥花，滴入香油和醬油即可。
功效：富含蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等營養素，且容易消化，是很受寶寶們歡迎的早餐主食。
3歲寶寶早餐食譜：牛奶蜂蜜餅干
材料：面粉200克，黃油20克、牛奶30克、發酵粉各少許，蜂蜜適量。
做法：
1.將面粉放入盆中，加入發酵粉、牛奶，用溫水和成面團。
2.將黃油放入蜂蜜中攪開，加入面團中揉勻。
3.將面團搟成0.5厘米厚的片，切成一個個小長方形，用叉子扎些孔。
4.在表面上刷上牛奶，放入預熱好的烤箱內，以250度爐溫烘烤至焦黃即可。
功效：可以為寶寶補充葡萄糖、果糖、鈣等營養素。
3歲寶寶早餐食譜：全麥吐司沙拉
材料：全麥吐司1片，熟雞肉30克，鮮蘑菇、圣女果、生菜等各色蔬菜適量，蛋黃沙拉醬1匙。
做法：
1.將吐司切成1厘米見方的小丁，或用手撕成小片。
2.將鮮蘑菇洗凈，煮熟后切成小薄片;生菜洗凈，撕成小片。圣女果洗凈，切成片。
3.將熟雞肉切成小碎丁備用。
4.將所有材料放入一個大碗內混合，淋上蛋黃沙拉醬即可。
功效：清爽無油，營養豐富，可以為寶寶補充多種維生素。
3款營養早餐食譜推薦
西芹馬蹄雞蛋餅 下火通便好輕松
春天寶寶容易上火，身體會出現口舌發紅、排便困難等不適癥狀，這個時候及時下火很重要。但寶寶的腸道較弱，太寒涼的藥物反倒傷及脾胃，所以食療是比較安全的下火方法之一。媽媽們不妨在早起的早餐，給寶寶做一道西芹馬蹄雞蛋餅，馬蹄有清涼去火的功效，能幫助寶寶退散積聚的火氣，而富含纖維素的西芹，可促進腸道蠕動緩解排便困難。寶寶不上火，自然心情舒暢，笑臉相迎。
【準備食材】
小麥面粉100克、雞蛋3個、馬蹄150克、西芹1根、色拉油適量、食鹽適量、香油適量、白胡椒適量。
【步驟分解】
步驟1：西芹洗凈，連帶葉子一起切斷。
步驟2：放入攪拌機中，打入雞蛋三個，攪打成汁。
步驟3：馬蹄洗凈，去皮拍碎，切大塊。
步驟4：將西芹雞蛋汁、馬蹄、面粉、鹽、白胡椒粉、香油放到攪拌機中，將面糊攪拌均勻。
步驟5：平底鍋燒熱，倒入少許油，將蛋糊倒入鍋內，用鏟子將其推平。
步驟6：中小火，將其兩面煎至金黃色即可。
火腿西多士 香香脆脆心愉悅
中式早餐常吃有厭膩感?那么不妨換個西式的早餐調劑一下胃口吧!西多士可謂是最簡便快捷的早餐選擇之一，兩片面包，根據個人喜好夾上火腿、蔬菜、雞蛋等食材，搖身一變就成了美味又營養的早餐。今天我們介紹的西多士會下鍋香煎片刻，增加香脆的口感，讓入口的感覺更覺豐富。吃的時候，搭配一杯熱牛奶，能收獲滿心的愉悅。
【準備食材】
吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、雞蛋2個。
【步驟分解】
步驟1：吐司切成厚度為1CM里的薄片(切下來的邊直接吃掉吧)。
步驟2：在吐司片上放上兩片火腿。
步驟3：然后放上芝士片，蓋上另一片吐司。
步驟4：取一個大碗，雞蛋打散成蛋液;將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液。
步驟5：平底鍋燒熱，油六成熱時，放入吐司片用小火煎至兩面金黃色。
步驟6：取出用廚房用紙吸一下多余的油，沿對角線切開即可。
四神豬肝粥 溫潤心田有營養
中國人素來愛粥，愛它入口綿滑細嫩的觸感，愛它溫潤心田的柔情，通常粥都是早餐的最佳選擇。用一道美味又有營養的粥，開啟新的一天，讓心情愉悅起來，就那么簡單。這道四神豬肝粥，用了蓮子、薏米、芡實和淮山，起著祛濕、靜心、健脾胃的功效，對驅散春天的濕氣、解決睡眠不安的問題很有幫助。此外，還添加了補鐵佳品豬肝，讓寶寶遠離貧血的困擾。
【準備食材】
豬肝30克、蓮子3顆、薏米20克、芡實15克、山藥30克。
【步驟分解】
步驟1：先將蓮子和薏苡仁用水泡。
步驟2：將山藥洗凈、切丁。
步驟3：將豬肝豬心洗凈、切丁。
步驟4：將以上食料加蓋用大火煮開后轉小火煮15分鐘。
步驟5：盛碗后即可食用。
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