孕婦吃什么寶寶長得高
每個孕婦在懷孕的時候都會希望肚子里的小寶寶健康的快高長大，所以在孕期的飲食上就會特別的注意，很多孕婦也都關心吃什么寶寶才能長得高的問題。下面就跟著學習啦小編一起來看看孕婦吃什么寶寶長得高吧。
懷孕吃什么寶寶長得高
首先，一定要要重視孕期營養的問題。特別是父母身材有局限性，就要保證孩子飲食全面均衡。要注意：來源要多樣性，而且比例合理。營養的重點、核心放到飲食結構怎么樣、各種比例怎么樣，各種食物的量怎么樣，千萬不要放到單純某類營養素的補上。你說孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的甚至每天吃三斤奶，幾顆雞蛋，這是不可取的。因為人為的某一種營養素過多，會限制其他的營養素的吸收、利用。
另外在懷孕晚期，特別強調蛋白質的補充，往往會適得其反，還會影響孩子的生長發育，導致孩子宮內發育受限。因為蛋白質必須在體內水解成氨基酸才能被我們利用。你的蛋白質來源如果不是那么好的話，必需氨基酸的組成數量不會那么多。把胎盤的受體位點占據以后，還影響其他種類的必需氨基酸的吸收和利用，就導致孩子的生長發育受到限制。所以準爸爸媽媽一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各種比例合適。
孕婦吃哪些食物對孩子有益 核桃非常有營養的食物。核桃含有非常豐富的脂肪，兩顆核桃就相當于一勺油，熱量是非常高的。建議一天吃兩三顆核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。
懷孕初期飲食注意事項
處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲.對于油膩,抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去。
營養原則1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜. 營養原則
2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物. 營養原則
3：為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物. 營養原則
4：在孕早期(就是孕后的三個月，第四個月可以補充鈣片)注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育.若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發生兔唇,顎裂的機會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等),及動物肝腎,豆類,水果(香蕉,草莓,橙子等),奶制品等都富含葉酸. 營養原則
5：維生素的供給要充足.如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
胎兒期要如何保證營養
既然胎兒期的營養如此的重要，因此對于準媽媽來說保證營養就顯得由為重要了，專家建議準媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據個人的喜愛，而完全不敢營養的搭配，比如說如果孕期的營養不足的話，那么就會影響到孩子以后的生長發育的，甚至有可能會引起佝僂病。妊娠期如果鐵質不足的話，那么就會引起妊娠貧血的問題，而如果攝入過多的脂肪的話，會引起產婦膽固醇過高的問題，應該說妊娠期每一個時期的營養需求都是不一樣的，因此補充的重點也應該會有所不同的，而只有保證各個時期的營養需求，才能更好的促進其營養。因此如果不知道具體要補充些什么的話，那么也可以請專業的婦科醫生代勞。
其實不止胎兒期的營養會影響到寶寶將來的身高，事實上生活中還有很多因素都有可能會影響到寶寶的身高的，比如說準媽媽如果在孕期的時候過于緊張，或者心理壓力過大的話，都有可能會引起胎兒的矮小問題的。研究發現，如果準媽媽有產前抑郁癥的話，長其處于經常緊張的狀態之中，再加上營養不良的話，那么都有可能會影響到胎兒未來的身高發育的。所以從這方面來說，要想將來的孩子長得高，不僅要注意均衡的營養，同時也要注意多保持樂觀的心情。
研究發現準媽媽的心態，將會直接影響到寶寶出生后的外表，智力，未來的性格的形成都是會造成很大的影響的，因此，準媽媽們一定要記住一點，孕期一定要保持樂觀的情緒。
要想寶寶腿長，準媽媽在孕期還要注意養成勞逸結合的生活規律，要注意工作休閑有度，同時還要注意參與科學的指導身體的運動，研究發現孕期適當的運動不僅利于順產，同時還有利于孩子身高的正常生長。像散步，體操都是不錯的選擇。
當然了要想寶寶長得高，除了孕期要注意以上這些細節因素以外，寶寶出生后直至成年期的飲食習慣，生活習慣，運動習慣也都會影響到寶寶的身高的。所以要想長得高，除了寶媽們要有好的生活習慣，還要注意寶娃們好習慣的養成哦。
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