小孩吃什么對頭發好
小孩吃什么對頭發好
頭烏黑發亮的頭發會為人增色不少，寶寶如果擁有一頭烏黑靚麗的秀發。看起來也會更加健康。那么，到底要吃什么對寶寶頭發好呢?下面就來說說吃什么對寶寶頭發好。
什么食物對寶寶的頭發好
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
3、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
5、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
6、海參
海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。
使寶寶長出好頭發的食物有
1、黑芝麻：
黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
2、核桃：
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。
3、含維生素B、C食物：
孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發更亮澤。
4、含蛋白質食物：
頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。
5、含鈣食物
孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。
寶寶頭發稀黃的原因
1、和營養有關
和媽媽孕期營養有關如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少，就會影響寶寶的發質。如果生后營養不足，頭發會變得稀疏發黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使發質變差。
2、和遺傳有關
發質的好壞，除了與營養有關外，還與遺傳有關，也與對頭發的護理有關。如果父母或直系親屬中有發質很差的，也可能會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發很黑，也可能會慢慢變黃。
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