母乳喂養的媽媽不能吃什么

母乳喂養的媽媽不能吃什么

　　母乳喂養是指用母親的奶水喂養自己孩子的方式。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長發育的最佳選擇。但是你知道嗎?哺乳期間媽媽的飲食是需要非常注意的，因為這關系到寶寶的健康。那么你知道母乳喂養的媽媽不能吃什么嗎?

　　母乳喂養不能吃什么

　　母乳喂養的媽媽不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、濃茶等。媽媽吃的菜里面不要放味精，因為味精會阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。

　　另外，媽媽應當科學地攝取營養，而不是怕寶寶餓著或者奶水不足，吃太多各種補品。媽媽這時攝取的營養應當比平日內稍多，一日多餐，盡量多喝一些催乳的食物，例如最為經典的鯽魚湯、豬腳湯等。

　　為了促進寶寶的大腦發育，媽媽們可以吃一些健腦的食物，以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。如動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡蘿卜、菠菜、金針菇、香蕉、蘋果、小米、玉米等都是不錯的選擇。

　　母乳喂養需要喂水嗎

　　大部分人都知道母乳喂養比較好，但是母乳喂養也有許多的細節需要注意的，比如母乳喂養的寶寶是否需要喂水。

　　母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。

　　但是，當寶寶處于缺水期，如發燒、腹瀉導致脫水的情況，還是需要喂些溫開水補充體內丟失的水分。而有的寶寶很愛出汗，且家里非常悶熱，媽媽本來就不愛喝水的，那么也要適當給寶寶喝些水。

　　給寶寶喝的水不應該是糖水，因為母乳中含有嬰兒6個月內所需要的六大類全部營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。這些營養素利于嬰兒消化吸收，其質量隨著嬰兒生長和需求的增加而不斷地相應變化。而糖水含有一定的能量，會影響寶寶對母乳的需求量，從而導致母乳分泌減少。并且，糖在腸道酵解產酸還會引起腹脹和腹瀉，提高嬰兒患消化不良和其他疾病的風險。