兒童挑食的原因有哪些

兒童挑食的原因有哪些

　　兒童挑食是一種常見的現象?，F在的孩子大多數都是獨生子女，父母寵愛有加，而孩子挑食的問題也就隨之而來。那么你知道兒童挑食的原因有哪些嗎?下面跟隨小編一起來了解一下吧。

　　兒童挑食是什么原因

　　1、飲食單調

　　長期飲食單調很容易造成孩子厭食，家長們盡量做到孩子的食物多樣化，根據孩子的喜好做出不同形狀的及口味的食物，增強孩子的食欲。

　　2、父母影響

　　很多家長也有偏食的習慣，這樣會導致孩子偏食，所以家長要以身作則，不要偏食，給孩子樹立榜樣。

　　3、零食過多

　　孩子都愛吃零食，家長一定要控制，不能因為孩子喜歡吃，就多買，零食吃多了會影響孩子的食欲，長期下來，孩子就容易挑食。

　　4、吃飯看電視

　　吃飯看電視是每個孩子的通病，家長們一定要不注意不能讓孩子邊吃飯邊看電視，這樣會分散孩子的注意力，不能專心吃飯，造成吃飯時間久，家長就一直逼著孩子吃，久而久之形成習慣，孩子就容易產生厭食。

　　兒童挑食吃什么

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是水果之王，除了含有豐富的維C，還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

　　2、谷物

　　谷物含有多種維生素和礦物質。多給孩子做一些小米粥、玉米粥，再搭配牛奶，營養豐富，寶寶也愛吃。

　　3、全麥食品

　　全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。將麥粉做成發糕，再搭配奶酪，好吃又營養。

　　4、菠菜

　　菠菜含有豐富的維生素A和葉酸，可以用菠菜做成三明治，在搭配番茄醬，絕對是寶寶的最愛。