楊梅的好處有哪些

　　楊梅是楊梅科楊梅屬小喬木或灌木植物，別稱圣生梅、白蒂梅、樹梅等，喜酸性土壤。它的營養非常豐富，果味酸甜適中，具有很高的藥用和食用價值。那么你知道楊梅的好處有哪些嗎?下面一起來看看吧。

　　吃楊梅有什么好處

　　1、排毒養顏：楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于排毒養顏和減肥。

　　2、防癌抗癌：楊梅中含有維生素B和維生素C對防癌抗癌有積極作用，果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

　　3、增強食欲：楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，幫助消化，促進食欲。

　　4、抗菌消炎：楊梅具有收斂、抗菌、消炎的作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能緩解痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

　　5、祛暑生津：楊梅是夏季祛暑的水果佳品，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。

　　6、增強免疫：楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌癥的作用。

　　7、預防中風：楊梅可直接參與體內鉀的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，具有理氣活血、調節血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風等作用。

　　8、益腎利尿：楊梅果實鉀的含量很高并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發揮強力的利尿作用。

　　咳嗽可以吃楊梅嗎

　　咳嗽可以吃楊梅。楊梅的營養價值非常高，富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等多種營養成分，這些營養成分不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程、增強毛細血管的通透，還有降血脂、阻止癌細胞在體內生成的功效，自古吳越一帶就有“楊梅賽荔枝”之說，因此咳嗽是可以吃楊梅的，但不能多吃，吃多了對健康有危害。