新冠失眠是什么原因

新冠失眠是什么原因最新

新冠爆發三年以來，我們幾乎所有的人都經歷了靜默、封控、居家隔離的生活，從開始的恐懼、茫然到現在的逐步放開，我們每個人的身心都在經歷著一場煎熬。下面小編帶來的新冠失眠是什么原因最新，希望大家喜歡！

新冠失眠是什么原因

1、睡眠環境改變：新型冠狀病毒的傳染性比較強，為了避免傳染給家人，需要獨居一段時間，由于睡眠環境改變可能會出現失眠，可以在睡前喝一杯溫牛奶緩解。

2、過度緊張：部分患者在患病以后心情過度緊張，也會影響到正常的睡眠治療，可以在睡前聽一些舒緩的音樂或者用熱水泡腳改善。

3、咳嗽：新型冠狀病毒侵入人體后，主要是在呼吸道中增長繁殖，部分患者可能會出現咳嗽，咳嗽會影響正常的睡眠，還容易導致失眠，如果癥狀比較嚴重，可以遵醫囑服用復方甘草片、肺寧顆粒、板藍根顆粒等藥物治療。

除了上述原因以外，也不排除是發熱、全身酸痛等原因，需要積極的進行治療，以免病情持續發展，對身體健康產生危害。

新冠失眠會持續多久

新冠即新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染失眠會持續的時間存在個體差異。如果是精神因素導致，約持續2~3天就會好轉，如果是疾病因素造成，則會持續7~10天，甚至更長時間。

導致失眠的因素有哪些?

1、飲食

飲食往往會影響到睡眠，體內缺乏營養，吃太多辛辣刺激性以及熏制等高油脂以及高熱量食物也會影響睡眠質量。

2、不良的生活習慣

到了晚上胃腸道功能減弱，但有很多人有吃夜宵的壞習慣，這樣會加重消化道負擔，尤其是喝奶茶和咖啡等，讓人們翻來覆去睡不著覺;睡覺前做運動會過度興奮大腦中樞神經，錯過最佳的入睡時間，使得睡眠效果大打折扣，因此臨睡覺前三個小時不能做任何運動。睡覺前持續性玩手機可刺激大腦興奮性，發射出來的藍光也會抑制褪黑素分泌，破壞晝夜節奏。

3、心理因素

睡眠易受到心理和社會因素影響，尤其是過度焦慮抑郁等消極情緒，會使得人們情緒高度緊繃或精神太活躍，高級中樞神經情緒興奮和抑制功能失調，進而導致失眠。

4、藥物因素

沒有掌握降壓藥物的方法可導致夜間低血壓，引起失眠;長時間大劑量用糖皮質激素可增高身體興奮性，引起失眠;麻黃堿以及茶堿可興奮大腦皮層以及皮層下中樞，讓人們失眠或激動不安。

溫馨提示

平時要注重于睡覺前小細節，營造利于睡眠的臥室環境，臥室溫度約15~24℃，睡覺前關閉所有的插座，睡覺前一小時不能玩電子產品。縮短臥床清醒時間，白天睡覺不能太長，保持規律作息，下午4點之后不能喝濃茶以及濃咖啡。